钙
它是人体各个年龄阶段所需要的基本元素之一，其数量足以确保其健康和体力，它直接负责骨骼，关节，牙齿和指甲的构造。钙钙是化学元素之一表示元素周期表中Ca的含量。 体内钙的存在量应与人们的年龄相称，并且钙的缺乏会导致许多严重的并发症和健康问题，需要彻底治疗。
在本文中，我们将介绍体内钙缺乏的最重要来源，以及与钙缺乏相关的最重要问题。
钙缺乏症的治疗
经过必要的测试表明，人体内的钙元素缺乏，需要对这种缺乏症进行治疗，并提高体内钙的比率，并获得大量自然资源或通过补充剂； 这是解决问题的最佳方法，方法是：
- 富含这种化学元素的食物，主要是牛奶和乳制品，沙丁鱼和鲱鱼等海产品，以及菠菜，马六甲，花椰菜，菜花，白菜，富含乳糖的水果，坚果，榛子，腰果等绿色蔬菜，杏仁，豆类（如豆类），扁豆，秋葵，鹰嘴豆，芝麻种子以及新鲜无花果和糖蜜。
- 为了确保维生素D的摄入量合适，维生素D直接负责各种营养素的钙成分的吸收及其在消化系统中的浓度，以最大程度地利用人体。
- 使用药物实验室制造的膳食补品，其中含有钙元素，方法是使用可弥补这种不足的针头或自行补充。
- 咀嚼吃碳酸钙。
- 在高峰时段（从晚上11点到下午4点）之前，要在早晨高浓度的维生素D暴露于阳光下。
- 定期和定期运动。
- 尽量减少低至苏打水和苏打水的咖啡因。
- 减少蛋白质摄入。
钙缺乏症的症状
- 老年痴呆症，记忆力减退和注意力不集中的状态。
- 身体结构薄弱，骨头和指甲。
- 掉牙。
- 骨质疏松症，尤其是老年人。
- 情绪低落，抑郁的可能性增加。
- 四肢永久麻木，即手和脚。
- 收缩身体的肌肉。