缺铁
铁是人体必须获取的最重要的元素之一，因为它在血液中建立和建立其组织和细胞方面具有巨大的优势，并且在将氧气转移到人体所有细胞的过程中非常重要。身体，因此必须保持自然的比例，并避免缺乏； 使人类接触到许多疾病，尤其是贫血。
the reasons
导致人体暴露于急性铁缺乏症的原因有很多：
- 不要吃铁含量高的食物，这会导致人体营养暴露，许多专注于食物种类的人没有提供他所需的身体元素，尤其是铁，并且不吃红肉和肝除了菠菜等绿色蔬菜。
- 多吃各种抗酸剂和抗生素。
- 接触大量出血，尤其是在月经周期中导致大量血液流失。
- 呼吸系统疾病，例如胃溃疡和大肠癌，因为这些疾病使人们暴露于大量血液的流失，因此铁的严重短缺。
- 由于胃肠道暴露于许多疾病，以及肠胃功能紊乱和肠胃疾病，肠道无法正常吸收铁。
症状
当人体暴露于一定比例的铁中时，会显示出一系列症状和体征：
- 身体各部位感到疲倦无力，因此感到疲劳，无法进行正常活动。
- 无法集中注意力，无法分散注意力和精神损失。
- 呼吸困难，因此受伤人员无法以正常形式进行呼吸过程。
- 身体肌肉酸痛。
- 用于脸部的苍白和变色。
- 连续轻松地钉子。
- 尿液颜色发生明显变化，因此尿液颜色趋于泛红。
治愈
为了治疗铁缺乏症，需要多种方法：
- 保持高铁含量的健康食品，以弥补体内铁的缺乏。 最重要的食物是红肉，鱼，肝和蔬菜。
- 吃足够量的黑蜂蜜，因为它是一种包含许多重要元素（尤其是铁）的食物。
- 吃足够量的牛奶，含钙物质，叶酸以及含有高水平维生素（尤其是维生素C）的水果，这些维生素的重要性在于它有助于人体增加铁的吸收。