维生素D
维生素D是类固醇家族的激素，类固醇是人体必需的维生素之一。 它的主要功能是维持体内矿物质的平衡。 研究还表明，维生素D可以抑制骨骼中钙和磷的含量，吸收肠道中的矿物质，还可以控制骨骼中矿物质的进入和排出，并调节细胞的生长。癌细胞，并增强人体免疫力。
维生素D在功能正常之前，会先通过肝脏和肾脏的变化而在体内准确产生。 它经过称为羟化酶的阶段，该阶段转化为维生素D。如果血液中的钙，磷或甲状腺水平低，则维生素D的产量会增加，反之亦然。
维生素D的来源
- 紫外线作用于皮肤下，作为脱氢胆固醇7物质对维生素D的作用。
- 外部食物的来源，在肉类中有维生素D，如蔬菜类食物中所含，在肝脏，蛋黄，鱼油中都丰富，建议每天摄入四百六百IU维生素D，维生素D被添加到婴儿的牛奶及其衍生物中，暴露在阳光下的量。
维生素D缺乏症的症状
- 慢性和持续性疲劳。
- 传染性疾病，例如多发性硬化症和关节炎。
- 骨质疏松症，由于体内钙储备的耗尽而变薄。
- 心脏病和高血压，并伴有心脏病发作。
- 儿童严重骨骼和骨骼异常，维生素D缺乏的成年人肌肉和骨骼无力。
最容易出现维生素D缺乏症
- 老人
- 哺乳期妇女。
- 体重增加过多的人。
- 暴露在有限阳光下的人。
- 患有囊性纤维化和炎性肠病的人。
维生素D缺乏症的治疗
维生素D缺乏症可以通过直接暴露在阳光下进行治疗，富含维生素D的食物可能会被食用。 还可能需要口服或通过静脉内静脉注射含这种维生素的片剂。 患有代谢紊乱的人接受二羟基维生素或其合成同位素的治疗。