锌
锌或锌是人类健康的重要元素，其化学代码为Zn。 它的原子序数为30，由于其用途广泛，有可能形成复杂的轨道D中存在空轨道。 它是一种矿物化学元素。 在该组中，有一些与镁相似的特性，最常用的材料之一是硫酸锌和硅石。
澳大利亚是生产力最高的国家之一，被广泛生产，是必需的膳食补充剂，缺乏时，有许多好处和症状会影响身体的健康，我们将在本文中提及。
锌的好处
- 调节免疫系统中细胞的产生； 它增强了体内蛋白质的存在。
- 刺激身体的所有成员积极地行使其功能； 人体含有三百种不同的酶，因此需要锌元素。
- 有助于增加免疫系统活性的细胞，胰腺，前列腺和唾液腺可分泌锌。
- 治疗痤疮和粉刺等皮肤问题。
- 它被用于形成抗生素以变得更有效，并且必须考虑到其副作用。 使用这些药物时荷尔蒙失调。
- 刺激体内白细胞的功能，因为它是愈合中最重要的部分，通过它身体可以抵抗许多攻击性疾病，例如手术切口，各种伤口，溃疡和烧伤。
- 产生使皮肤恢复活力的胶原蛋白。
- 控制并调节睾丸激素的水平，从而保持皮肤健康。
- 减少传输。
- 他总结出前列腺疾病。
- 修复DNA，快速促进细胞生长。
- 它是母亲和婴儿身体所需的最重要的营养物质之一。
- 维持精子内崩溃产生的生殖DNA。
- 限制压力感。
- 控制糖尿病人血液中的糖水平。
- 帮助自然增长身体。
- 帮助消化系统消化食物，失去食欲，增强嗅觉和味觉等感觉。
- 含有天然的抗氧化特性，因此可以激活自由基，并且有可能使癌细胞发生DNA转化。
- 改善视力，使夜盲症患者受益。 维生素A是改善视力的重要组成部分； 没有锌，它就无法工作，因为它会激活酶。
- 改善消化系统和免疫系统的性能。
- 保持头发健康。
- 增加身体能量。
- 预防感冒。
- 它治疗湿疹。
- 限制压力。
- 减轻体重。
- 帮助新陈代谢。
体内存在锌的地方
- 它在肌肉，红细胞和白细胞以及肝脏，肾脏，胰腺，精液，视网膜，眼睛，骨骼和皮肤中都有发现。
锌缺乏症的症状
- 前列腺由于其增大而暴露于癌症。
- 腹泻，自然延迟骨骼和骨骼的生长。
- 降低血压水平。
- 失去气味，味道和食欲。
- 感到疲倦，疲倦，疲倦和沮丧。
- 指甲下方出现白色斑点。
最重要的来源包括锌：肉，燕麦，全谷物，姜，坚果，萝卜，花生，南瓜籽，豌豆，贝类和杏仁。