维生素D
维生素D是一种重要的多种维生素，其中含有大黄素和环果糖。 维生素D在帮助维持骨骼健康和弹性以及保持组织，心脏和动脉健康方面具有有效作用。 但是，许多人患有维生素D缺乏症，尤其是在男性中。 维生素D缺乏症的患者人数为48％，男性每天应接受600 IU的维生素D（1000 IU）。
维生素D对男性的重要性
- 维持体内矿物质（例如钙和磷）的平衡，增强小肠吸收磷酸盐的能力，增加其在血液中的百分比，并调节细胞生长的过程。
- 预防许多癌性肿瘤，最大程度地减少癌细胞的活性。
- 增加骨骼中钙的摄入量，有助于更快地吸收钙。
- 增强并增强免疫系统。
- 增加骨骼细胞的成熟并增强它们。
维生素D缺乏的原因
- 暴露在阳光下不足。
- 衰老随着衰老的进行，有助于维生素D形成及其在皮肤中吸收的潜在物质减少。
- 小肠中存在某些疾病，因此维生素D吸收不良。
- 肥胖以及体内脂肪的积累，这是维生素D在体内分布的障碍。
- 肾脏或肝脏中存在某些疾病，例如肝炎。
- 一些药物被用作癫痫药和抑郁症。
- 某些遗传因素的存在会增加体内磷酸盐的分泌。
维生素D缺乏症的症状
- 有严重的肌肉或关节痛。
- 精疲力尽。
- 脚有弯曲，骨折很快。
- 感染多种自身免疫性疾病，例如流感，咳嗽和许多感染。
- 前臂骨头的宽度增加。
- 从侧面看，胸部骨骼的外观特别清晰。
- 头部暴露于额头的前部和骨头。
- 无法行走一点。
我们建议进行定期测试以检测体内维生素D缺乏症，以避免许多副作用，例如关节骨折，骨质疏松，严重的肌肉无力，尤其是在老年男性中，以及避免罹患大肠癌，糖尿病，高血压等多种癌症的风险，肺结核，某些心脏病和风湿病，抑郁症的暴露，某些心理问题和精神分裂症以及关节之间的摩擦增加。
同样重要的是，每天要充分暴露在阳光下，以使手脚暴露在阳光下，吸收皮肤，吃沙丁鱼，金枪鱼和乳制品等鱼，并在咨询医生后服用维生素D补充剂。