维生素对头发有用

女人总是在寻找一切事物中的美，并希望一直成为与众不同的美，而女性想要尽可能长久地保持美的迹象就是头发，但是有一些因素有助于脱发并降低其密度。，从而降低了美容水平，以及这些因素，例如衰老，压力，营养不良，分娩，对头发使用有害化学物质以及缺乏必要的重要维生素来维持头发的美丽和健康，每个因素具有不同的特定功能和作用。

维生素对头发健康至关重要

维生素A：这种维生素在头发的生长，保持光泽和光泽方面起着重要作用，还可以起到保湿头皮和滋润头发的作用，并且由于其抗氧化特性而可以防止干燥，还有助于帮助毛囊。在马铃薯，胡萝卜，肝脏，菠菜，鸡蛋，芒果和芜菁中也产生了维持头发柔软性的脂肪物质，从而促进头发的生长和密度。
维生素B是治疗毛发干燥的基本维生素之一，可增强血液循环，保持健康有光泽的头发，并可从肉，蛋，海鲜，花生，杏仁，干粮和牛奶中获取。
维生素B3是人体分泌的维生素之一。它有助于刺激血液循环和血液流向毛囊，从而帮助头发生长。富含这种维生素的食物包括鸡肉，牛肉，柠檬，鸡蛋，鲑鱼，西红柿和枣。
维生素B7：这种维生素可治疗受损的头发并增加其密度。它还有助于产生氨基酸和葡萄糖，从而加快头发的生长速度，赋予其强度并保护其免受轰击。这种维生素可以从西兰花，香蕉，杏仁，核桃和鸡蛋中获得。。
维生素B12：有助于从体内吸收铁并产生红血球，从而保护头发不致掉落，并且不能在体内产生足够的这种维生素，因此有必要进食富含维生素BXNUMX的食物缺乏症，以及含有沙丁鱼，小牛肝，榛子，酸奶和奶酪的食物。
维生素C：这种维生素的缺乏会削弱毛囊，使毛囊衰弱，可从胡椒，橙子，草莓，猕猴桃中获得。
维生素E：促进头皮在头皮中的循环，从而促进毛囊的生长，还保持头发的水分并防止干燥，这种维生素可以从杏仁，橄榄，菠菜和葵花籽中获得。