维生素D
维生素是增强身体并保护其免受健康问题和疾病侵害的重要营养价值，它是通过食用一系列富含维生素的食物而获得的，其中包括维生素D.
维生素D调节人体的钙，钙可适当地构筑骨骼，并能同时构成牙齿和骨骼，还具有影响人体荷尔蒙活动，促进肾脏矿物质吸收并治疗某些免疫疾病（如牛皮癣和多发性硬化症）的能力。 以所有可用方式获取它。
获得维生素D的方法
- 多吃含维生素的食物，其中最重要的是肥鱼，例如鲑鱼和金枪鱼，乳制品和奶酪，鱼肝油，鸡蛋和枣。
- 维生素是人体在阳光下曝晒的产物。
维生素D缺乏症的症状
- 成人的骨质疏松症，导致骨骼疼痛。
- 牙齿面临多种问题，最重要的是牙齿从其位置运动并腐烂，头发开始掉落并使皮肤干燥。
- 上呼吸道感染了数个连续的感染。
- 骨盆疾病，除严重的疼痛外，还导致妇女在分娩时出现困难。
- 由于怀孕期间缺乏维生素而引起的cks病，通常是儿童，这种疾病会因骨骼的生长而变形并形成错误的形式。
- 缺乏规律的睡眠，然后发展为慢性失眠状态。
- 某些慢性心理疾病（例如抑郁症）的发生和情绪变得不稳定。
- 体重变化或异常增加或更少。
- 某些类型的癌症包括女性乳腺癌和男性前列腺癌。
- 鼻窦之间偶尔发炎和膨胀。
维生素D缺乏的原因
- 消化问题会阻止维生素的吸收。
- 囊性纤维化。
- 服用一些防止维生素吸收的药物，例如癫痫药。
- 遗传疾病包括增加肾脏中磷酸盐的分泌，导致缺乏维生素D吸收。
- 不要吃富含维生素的食物，也不要暴露在阳光下。
维生素D缺乏症的治疗
- 维生素D胶囊在特定的医疗程序中服用。 每周服用一次，持续50周。 然后，患者连续两个月日复一日服用5000 IU胶囊。 之后，检查患者以确认维生素。如果结果在正常范围内，则患者停止治疗。 如果缺乏，他应该再重复八周的剂量。
- 改善食物的摄入量并增加含维生素D的物种的繁殖。
- 每天清晨暴露在阳光下。