维生素B复合物
维生素B复合物是一组可溶于水的维生素，在细胞代谢中起重要作用。 维生素B包含一系列维生素：维生素硫胺素，维生素B12，核黄素，维生素烟酸，叶酸，生物素，维生素，吡ido醇盐酸盐和维生素泛酸。
维生素B的来源
维生素B化合物取自：麦壳，各种海鲜，鸡蛋，肉，乳制品，例如：奶酪，牛奶。
维生素B化合物的好处
维生素B化合物的好处总结为：
- 限制注意力不足和注意力集中的症状。
- 增加细胞生长和分裂。
- 保持头发和皮肤的健康。
- 预防贫血。
- 身体释放能量。
- 它溶解在体内的水中，因此多余的这些维生素会进入尿液。
- 支持称为新陈代谢的代谢过程。
- 保持神经健康，治疗神经紧张并增强其功能。
- 增强身体免疫力并增强免疫力。
- 降低患癌症的风险，尤其是胰腺癌。
- 限制活动过度。
- 帮助大脑正常生长并预防疾病。
- 将人体的葡萄糖转化为能量。
- 保持皮肤并改善视力。
- 维持消化系统的健康。
- 帮助在血液中产生红细胞。
- 保护您的身体免于疲劳，疲劳。
- 参与一些酶的合成。
- 增强智力，保护个人免受阿尔茨海默氏病的侵害。
- 参与人体内DNA的形成。
- 增加皮肤的美感，保持水分，使其柔软，消除脱水并治疗皱纹。
- 去除死皮细胞并更新它们。
- 滋养毛囊，治疗其掉落，增加其密度并加速其生长和扩张。
维生素B缺乏症
维生素B缺乏会导致某些发病和疾病，例如：
- 吡ido醇缺乏会导致贫血，皮炎，抑郁，体内水分滞留和高血压。
- 维生素缺乏症硫胺素会引起脚气病，这是一种神经系统疾病，包括：情绪障碍，体重减轻，脑病，四肢疼痛和无力，心肌梗塞和不规则钟声。
- 生物素的缺乏会导致生长受损和神经系统疾病。
- 缺乏维生素核黄素会同时导致以下两种情况：严重的阳光敏感性，嘴唇开裂，舌头发炎，皮肤，喉咙。
- 维生素缺乏症叶酸会导致大量贫血，胎儿先天畸形。
- 缺乏维生素烟酸会引起风湿病的感染，其症状包括：皮炎，腹泻，攻击性，身体虚弱，失眠，焦虑，精神错乱，痴呆。
- 维生素B12缺乏会引起神经病，记忆力减退，自身免疫性疾病，在极少数情况下会导致瘫痪。
- 泛酸缺乏会导致痤疮的出现。