维生素E
维生素E，也称为维生素E，是人体中天然存在的脂溶性维生素，可以口服胶囊或多种食物形式获得。 它在体内充当抗氧化剂和毒素，防止细胞氧化，从而保护人体免受各种疾病的侵害，例如癌症和心脏病。
维生素E的好处
维生素E是人体所需的最重要的维生素之一，具有许多好处，包括：
- 帮助恢复肤色，防止衰老和衰老的迹象。
- 缓解女性经前症状。
- 保护皮肤免受阳光和紫外线的伤害。
- 保护人体免受某些类型的癌症（例如乳腺癌和前列腺癌）的侵害。
- 可用于治疗某些眼部疾病，例如眼部感染和晶状体混浊。
- 使患有关节炎的人受益。
- 它可以保护人体免受老年痴呆症的侵害。
- 允许细胞彼此有效通信并防止细胞破坏。
- 它可以防止细胞氧化，从而预防多种疾病。
- 可用于治疗心血管疾病。
维生素E的来源。
维生素E天然存在于体内，因为它可以通过食物或膳食补充剂获得，通常存在于：
- 坚果：例如杏仁，全谷物和向日葵种子。
- 蔬菜：菠菜，西兰花，哈里恩，胡萝卜，西红柿，亚麻籽，胡椒，萝卜，海藻和蒲公英。
- 不同的食物：例如糙米，鸡蛋，牛奶和肉。
相同维生素E的症状
维生素E缺乏症很少见，但在脂肪吸收紊乱的人中会发生，因为维生素E存在于脂肪和熔化物中，维生素缺乏症的人可能会出现一些症状，包括：
- 视力，眼睛运动和视力障碍的问题。
- 肌肉和身体普遍虚弱，肌肉质量下降。
- 无法保持平衡，这表明无法稳定行走。
- 四肢的耳鸣和感觉丧失。
- 从长远来看，肝肾问题。
- 说话能力弱。
- 一些问题困扰着神经系统。
- 这是因为缺乏维生素E会使细胞容易被氧化，因此红细胞被氧化，导致其破坏和体内缺乏数量。