维生素D缺乏症
维生素D是人体所需的维生素之一，因为它在预防疾病中具有重要作用。 它是人体在阳光下产生的唯一维生素，因此这种维生素称为阳光。
the reasons
- 食物中的某些人依赖植物来源，从而减少了维生素D的摄入量，因为这种维生素更容易从动物来源获得。
- 由于太阳是获取这种维生素的最重要来源，因此没有几个小时会暴露在阳光下，而如果一个人长时间不坐好几个小时，则会减少体内维生素的含量。
- 老化，可减少维生素D的成分。
- 小肠中维生素D吸收不良。
- 增加体重，这有助于维生素D在脂肪中的积累。
- 肝肾疾病。
症状
- 皮肤干燥是因为维生素D缺乏导致含抗氧化剂的比例降低。
- 甲状腺功能异常。
- 神经痉挛是由维生素D引起的，维生素D使肌肉和身体得到休息。
- 瘫痪骨骼无法吸收钙。
维生素D对人体的重要性
- 它使人体能够从小肠吸收钙和磷酸盐，还有助于维生素维持血液中钙和磷酸盐的比例。
- 帮助成熟的骨细胞。
- 帮助刺激免疫系统。
- 具有抵抗癌细胞的能力。
治疗方法
- 暴露在阳光下：充分暴露在阳光下是提高体内维生素D水平的最有效方法之一，建议在人体中暴露在手脚，面部以及不使用安全套的情况下，这取决于在阳光下，对于皮肤类型，深色皮肤比白人需要更长的阳光照射时间。 暴露在阳光下的最佳时间是上午11点至下午3点之间，并且是否以可溶性维生素脂肪的形式存储了过量的维生素D。
- 可以为人体提供维生素D的食物很低，包括奶酪，鸡蛋和肥腻的鱼，因此经常食用这些食物将有助于人们弥补体内维生素D的缺乏。
- 使用补充剂或补充剂：患者可以通过服用补充剂来弥补维生素D的缺乏，这些补充剂可以注射剂，丸剂或液体的形式服用，但患者应小心服用适合其年龄的剂量，并与维生素缺乏量有关。