维生素D）
维生素D属于分泌激素的一种，在人体中是一种独特的维生素。 维生素D与阳光密切相关； 这种维生素可以通过体内存在的胆固醇由人体制造，但会暴露在太阳辐射下，因此这种维生素的名称称为维生素太阳的名称。
有人反对在维生素中指定维生素D。 由于它不是人体和动物乳房的身体所产生的营养维生素，因此它是比维生素更有机的化合物，维生素D的发现是一种菌株。 它是在尝试研究某些疾病专家时发现的。 维生素D对人体很重要，这里有一些好处。
维生素D的好处
- 已经表明，人体中低维生素含量与高心脏病风险之间有着密切的关系。 然而，值得一提的是，到目前为止，通过研究和研究证明，增加人体中这种维生素的存在率有助于减少这种疾病的发生。
- 研究表明，人类肥胖与维生素D密切相关。 那些体重过大的人导致肥胖，经常缺乏维生素D。
- 帮助保护身体，特别是骨骼免受脆弱情况的伤害。
- 未经证实的研究表明，这种类型的维生素可预防多种不同类型的癌症，例如乳腺癌和前列腺癌。
- 这可能与孕妇中毒的发生有关。
- 研究将阿尔茨海默氏病的缺乏与老年人联系起来，并通过这种维生素来维持老年人的心理健康。
- 支持和增强人体免疫系统的功能，因为它是保持牙齿健康的重要维生素。
维生素D的来源
除了每天可以通过暴露在太阳辐射下十分钟而获得这种维生素外，还可以通过摄入某些物质和食物（例如鲑鱼）来获得这种重要的维生素，鲑鱼每八十种中包含约四百五十个单位-五克这种鱼。 它也存在于鸡蛋中，特别是在Saffar中，每个鸡蛋中含有XNUMX个单位。 也有许多其他食物都含有这种维生素，例如：椰奶，橙汁，牛奶，谷物和许多其他食物。