维生素D
维生素D是人体最重要的维生素之一，因为人体在骨骼生长和增加厚度的过程中需要它，而且这种维生素比例的任何失衡都会导致骨骼问题，例如儿童病。以及成年人的骨质疏松症和缺乏症也会引起骨骼和肌肉疼痛，因为其维生素D会增强免疫系统，循环系统，并导致获得足够的维生素来使身体强壮，因为骨骼和肌肉的结构会强壮健康。
女性维生素D缺乏症
维生素D缺乏症是全球性现象，因为它不仅限于特定国家/地区。 它遍布全球。 最脆弱的人群是维生素D缺乏症，尤其是在怀孕期间。 有几种症状和缺乏原因。
症状
- 从头部区域急剧下降。
- 睡眠期间缺乏舒适感，导致睡眠调节异常。
- 感到很悲伤，没有原因，突然哭了起来。
- 在身体和心理上感到非常疲倦。
- 牙齿，皮肤和头发出现问题。
- 除骨关节炎外，骨折容易。
- 肌肉功能障碍和疼痛。
- 孕妇由于骨盆骨畸形而难以正常分娩。
- 增加疾病的机会，例如循环系统和免疫系统的疾病。
- 怀孕和分娩的可能性较小。
- 增加接触某些严重疾病（如糖尿病和乳腺癌）的机会。
- 减肥。
- 关节骨折并增加摩擦。
the reasons
- 营养缺乏症，无论是夸张和肥胖，还是减少和缺乏对人体重要的维生素和矿物质，都会导致营养缺乏。
- 肝肾功能不全。
- 肠道由于其缺陷而无法从含有维生素的食物中吸收维生素。
- 不要站在阳光下，即使射线有益，也要采取措施防止辐射，从而提供人体维生素D。
- 更年期问题在绝经后和年龄中很常见。
- 黑皮肤更有可能是缺乏的。
- 服用一些药物，例如癫痫病。
维生素D的来源
- 吃含有这种维生素的食物，例如鱼罐头和各种奶制品。
- 利用有益的阳光为人体提供维生素D。
- 在需要时作为医生的药物。