维生素B
是一种维生素，是通过食物获得的，储存在体内的肝脏中，它具有许多种类，包括：B1，B2，B3，B5，B6，B7，B9，B12，并且具有多种功能人体组织，分泌内部酶，并能保护神经系统并增强对疾病的免疫力。
缺乏原因
维生素B缺乏的原因多种多样：
- 吸收维生素B的困难：可能的蛋白质损失可能不会使胃吸收，从而导致其在体内的减少。
- 内部疾病：当肠道内的疾病，特别是分钟内无法吸收时，导致无法溶解。
- 药物：某些药物可消除体内的维生素B，因此在服用任何类型的药物之前，请务必谨慎，不要咨询医生，以了解其副作用。
- 不健康的食物：当食物不均衡时，尤其是含油量高的食物，这会降低维生素B的含量。
- 衰老：衰老是维生素B缺乏症中最普遍和最有影响力的因素之一。
缺乏症状
维生素B缺乏症有几种症状，当它们出现时应注意：
- 贫血。
- 四肢麻木的感觉。
- 无法记住一些事件。
- 心理状态不稳定。
- 减肥。
- 疲劳和疲倦。
治疗
医生为治疗维生素B缺乏症采取了一系列治疗措施，包括：
- 药片的说明是指根据患者指定的时间顺序将含有一定比例的维生素B的药物注射到患者体内，该维生素B属于患者体重不足的一种。
- 肉和大多数乳制品等维生素B含量较高的食品。
- 晚期庇护者可使用含有多种维生素B的膳食补充剂，但必须谨慎并根据处方服用，以免对身体造成负面影响。
维生素B的好处
维生素B具有一系列益处，对人体具有积极作用：
- 帮助维持皮肤：研究表明维生素B对皮肤具有多种治疗功效； 它可以防止衰老的皱纹，保持水分并防止其暴露于脱水中，因此用于皮肤护理的许多面霜均含有维生素B作为其核心成分之一。
- 保护头发不脱落：维生素B可以增强毛囊，防止其掉落，当它减少时，身体会影响头发的生长； 因此，建议多吃含有维生素B的食物，并且有一组含有维生素B的天然油，有助于增强和增加头发的密度。
- 强化指甲：指甲暴露于许多问题，例如折断，并通过提供铁和与之相关的细胞再生来帮助维生素B增强指甲。