叶酸
叶酸是一种称为B9的B型维生素，人体需要B化合物（包括叶酸）来进行各种活动，叶酸进入了人体的许多生物过程，但人体无法长期保存，并且获得食物的数量不足以满足人体需求。 叶酸缺乏是许多人的普遍问题。 叶酸有什么好处？ 身体缺乏的症状和原因有哪些？ 这就是我们在本文中将尝试回答的问题。
叶酸的好处
- 降低患结肠癌和宫颈癌等癌症的风险。
- 保护心脏和动脉，减少诸如中风的问题。
- 保持记忆力并保护其免受损失，因为它降低了阿尔茨海默氏病的风险。
- 帮助睡眠良好，摆脱失眠。
- 改善情绪并改善抑郁症。
- 它进入新细胞的生长，在新细胞中由细胞产生DNA，因此孕妇在怀孕的头几个月需要它们。
- 胎儿身体可以防止先天畸形。
- 它借助控制红血球生成的维生素B12保护人体免受贫血的影响。
- 进入有助于维持氨基酸水平的新陈代谢。
叶酸缺乏症的症状
- 贫血，导致疲倦和疲劳，脸色苍白。
- 情绪在人感到沮丧的地方改变。
- 舌头变红并引起疼痛时，失去味觉。
- 肢体的缺乏是脚和手，这些人变得麻木和麻木。
- 严重腹泻。
- 因缺乏饮食欲望而减肥。
- 胃肠道问题，例如消化不良，胃溃疡，呕吐和腹痛。
- 失去意识和无法保持平衡。
- 行走困难。
- 当孕妇叶酸缺乏时，胎儿先天性畸形感染。
- 肌肉损伤较弱。
- 皮肤刺激导致黑斑出现在手掌和脚底区域。
- 骨质疏松和快速骨折。
叶酸缺乏的原因
- 叶类蔬菜和含叶酸的食物（如鸡蛋，肝脏，牛奶，豆类，香蕉，苹果，酸橙和小扁豆）的摄入量低，长时间烹饪含酸食物的过程会造成损失。
- 肠胃问题是由于无法吸收叶酸的部分而引起的。
- 酗酒。
- 服用某些类型的药物，例如抗惊厥药。
- 肾功能衰竭。