维生素E
它是一种可溶于脂肪的维生素。 维生素E有多种形式，与其他维生素一样，它也需要一定量。 自然地吃它比集中精力从药房准备好要好，但是它的好处和症状是什么？ 食物在哪里？
维生素E所在的位置
维生素E存在于坚果，种子以及植物油，鱼，全谷类，叶类水果和蔬菜，地瓜，豌豆，菠菜，开心果，鳄梨，蛋黄，欧芹，生菜和黑面包中。
维生素E的好处
- 保护皮肤免受紫外线辐射。 许多妇女购买维生素E胶囊，将其内的油拿走并涂上面霜。 防止出现皱纹，保持皮肤新鲜度，使皮肤更柔软并消除皮肤上的褐色斑点。 皮肤上的杂质和污垢。
- 它可用于头发生长，防止脱发，增强头皮的血液循环，还可以快速刺激头发生长。
- 防止细胞破坏，保护人体免受前列腺癌，阿尔茨海默氏病，膀胱癌和直肠癌的侵害。
- 通过防止胆固醇的氧化来保护心脏并防止其罹患多种疾病，从而预防动脉粥样硬化和防止血液凝块。
- 预防糖尿病性视网膜病，糖尿病，牛皮癣，骨质疏松和胃溃疡。
- 体重过轻时出现在皮肤上的妊娠纹得到治愈； 在这种情况下，使用维生素E油。
- 通过直接将维生素E油涂抹在灼伤上，治疗灼伤并缓解灼伤相关的疼痛
- 治疗湿疹，牛皮癣，皮肤溃疡，干燥和消除粉刺及其功效。
- 增强免疫系统，保护身体免受疾病侵害； 它提高了抗病毒，细菌和病原体的效率。
维生素E缺乏症的症状
维生素E缺乏时，有许多症状会影响身体，这些症状包括：
*全身肌肉无力和肌肉质量下降。
*四肢发麻和失去知觉。
*肝脏和肾脏问题。
*不要正确行走。
*能见度问题明显，眼睛运动异常。
当体内缺乏维生素E时，医生会描述补充维生素E的补充剂，这些补充剂以（α和δ生育酚）或片剂和胶囊剂的形式出现，医生建议您食用不含维生素E的蔬菜无需烹饪，因为它们在烹饪时会损失掉一半的维生素。