维生素K
是可溶于脂肪的维生素之一，它是有益于人体健康并保护其免受多种疾病侵害的主要维生素之一，分为三大类：维生素K1，K2，K3和缺乏维生素随着时间的流逝，这种维生素可能会导致严重的健康问题，例如粘膜萎缩，心脏病，动脉硬化，凝血，脑部疾病，牙齿腐烂和骨骼脆弱，以及肺癌，前列腺癌，胃癌或肝癌，并可能增加身体疾病导致贫血。
维生素K的来源。
维生素K可以通过吃一些新鲜的多叶蔬菜来获得，例如菜花，卷心菜，生菜，菠菜，菠菜，豆瓣菜，以及一些水果，例如鳄梨，猕猴桃，草莓，植物油，大豆，乳制品，奶酪和牛奶。
维生素K对身体健康的好处
- 维生素K有助于多种伤口快速凝固，并平衡体内的矿物质，维生素，氨基酸，抗氧化剂，类胡萝卜素和酶等营养物质。
- 维生素K有助于保护心脏免受冠心病，动脉硬化，突发性血栓形成和心肌梗塞等疾病的侵害； 这种维生素在组织和动脉中保留钙的能力。
- 维生素K可以增强骨骼的结构，防止骨骼断裂，加速大腿骨折的愈合，预防骨质疏松症，因为它可以改善钙和其他矿物质的吸收并增强骨骼上的钙质。 它也减少了女性骨折后的更年期并发症和脊柱弯曲。
- 摄取维生素K有助于减少癌性肿瘤的扩散，尤其是肺癌，前列腺癌，淋巴结，口腔，胃，结肠和肝脏。
- 控制月经周期中的血压，因为大多数遭受月经周期出血的女孩通常患有维生素K缺乏症。
- 它治疗结肠和胃肠炎的某些疾病，防止肝脏出血，并治疗胆管阻塞。
- 它可以调节女性体内的女性荷尔蒙，并有助于调节月经周期和减轻疼痛。
- 通过滴入口腔来治疗新生儿过敏性哮喘。
- 增强大脑的记忆力并改善心理表现，可以使大脑精力充沛，并降低患阿尔茨海默氏病的风险。
- 预防糖尿病的可能性。