羟色胺
也称为荷尔蒙幸福感，是人体中的神经递质之一，其功能是控制情绪。 一个人可能会出现XNUMX-羟色胺缺乏症，这会导致影响该人情绪的精神障碍，使他易于悲伤，有时还会处于抑郁，焦虑，情绪激动和愤怒的状态。
重要的是，感到自己患有XNUMX-羟色胺缺乏症症状的人应立即就医，以免影响他的生活的任何并发症。
血清素缺乏症的症状
血清素缺乏症患者的行为和生活出现一系列症状：
- 抑郁是患者最常见的症状之一。
- 失眠，无法入睡。
- 消化系统疾病，例如腹泻。
- 严重的焦虑。
- 头部感觉疼痛，伴有头痛。
- 出汗多，温度高。
- 无法记住事物并保存信息。
血清素缺乏的原因
导致XNUMX-羟色胺缺乏的几种原因，包括：
- 心理压力的发生，是造成受伤的最重要原因之一。
- 不要吃含有适量蛋白质的食物。
- 饮食中的卡路里很少。
- 经常喝咖啡，含咖啡因的物质。
- 不遵守运动。
- 遗传因素导致XNUMX-羟色胺生成减少。
血清素缺乏症的治疗
血清素缺乏症的治疗取决于感染对患者的影响，应咨询医生以进行适当的检查，以跟踪并正确治疗。 通常，一种适合患者的饮食，应由含有XNUMX-羟色胺的营养素组成，即：水果，例如香蕉，猕猴桃，大米，土豆，肉，牛奶，巧克力，鱼，存在心理影响，例如严重的抑郁症，开具治疗药物有助于患者的心理治疗，需要再次使其康复。
血清素的好处
XNUMX-羟色胺具有一系列影响人类生活的益处：
- 感到高兴。
- 睡得好。
- 吃食增加。
- 增强记忆力，帮助保存学校资料或一般信息。
预防XNUMX-羟色胺缺乏症
应遵循一系列建议以帮助预防XNUMX-羟色胺缺乏症，包括：
- 晚上有充足的睡眠时间。
- 注意运动。
- 根据营养师制定的饮食计划，饮食要均衡。
- 停止吸烟，远离饮酒。
- 离开房子走在阳光下。