维生素C是一种在植物和特定动物体内产生的酸性物质，称为抗坏血酸。 除人类外，大多数哺乳动物不会产生这种酸，因为没有物质可产生这种酸。 该酸可在体内平衡和正常范围内保持体内铁，铜和其他矿物质的存在，并且在体内激素的制造中具有重要意义。
富含维生素C的食物是水果和蔬菜，例如草莓，红辣椒，西兰花，花椰菜，柑橘类水果，例如：橙，柠檬，瓜，西瓜，西红柿和土豆。
维生素C的好处
- 防止不适和感冒。
- 他治疗许多由病毒引起的疾病，例如：小儿麻痹症，其中一名医生正在注射维生素C。
- 它降低了体内胆固醇的含量，并减少了脂肪的积累。
- 眼睛各个部位的维生素C浓度都很高，因此服用维生素C可以预防白内障，预防眼睛周围的青光眼并减少对糖尿病患者的眼睛伤害。
- 减少吸入多种物质（如油类衍生物，杀虫剂和辐射）中发现的毒素所造成的损害。
- 减少对吸烟或饮酒者的伤害。
- 预防中风，动脉粥样硬化，调节心率并使之处于正常水平，并减轻感染时心绞痛的痛苦。
- 维生素C是胶原蛋白生产中必不可少的成分，对于控制皮肤中的结缔组织，骨骼中的结缔组织和牙龈的健康非常重要和必要。
- 它对快速愈合伤口非常有帮助，因此医生建议在手术前后进行手术的患者。
- 预防各种癌症。
- 这是治疗任何疾病的完美解决方案。
- 抵抗任何细菌或进入体内的细菌。
- 对于孕妇来说必不可少，对正常胎儿的成长也很重要。
- 它是男性生育的有效有效促进剂。
- 维持血液循环的健康并增加其活动。
- 增强免疫系统，帮助其更好地抵抗疾病。
- 帮助身体抵抗各种压力，特别是身体压力； 它为身体提供能量，活力和活力。
- 摆脱诸如粉刺的皮肤问题很有用。
- 帮助更多地吸收体内铁。
- 增加针对心理疲劳抵抗力的激素的分泌。
- 减少失眠。
维生素C缺乏症的问题
- 牙龈缺乏肿胀和发红。
- 身体各个部位的虚弱和疲劳。
- 它的缺乏导致严重的疾病，称为坏血病。 这种疾病的症状是：食欲不振，体重明显减轻以及在人体不同部位出现蓝色或黑色斑点，导致死亡。
- 身体的缺乏导致血管破裂的容易。