维生素
许多食物中以及各种类型的蔬菜和水果中都富含多种维生素，必须加以注意； 维持身体健康，促进各种生物活性，其中最重要的维生素是维生素B，尤其是12种维生素或钴胺素； 反过来保持大脑和神经的完整性，形成红细胞，这被认为是水溶性维生素。
维生素B12的来源很多，包括红肉，肝脏，家禽，乳制品，奶酪，鸡蛋和鱼类，例如鲑鱼和鲑鱼。
维生素B12功能
- 它用于生产胸苷三磷酸，这是一种DNA构建单元。
- 神经纤维的神经外壳。
- 治疗与神经退行性疾病相关的恶性贫血，其特征在于香气的大小和大颗粒的大小。
- 有助于表示丙酸酯，氨基酸，一碳化合物和脂肪。
维生素B12缺乏的原因
- B 12蛋白质吸收失败。
- 与胰腺有关的问题。
- 先天性酶缺乏症； 胃中含有少量盐酸，使用一氧化二氮或液化气，以及缺乏血浆转运蛋白Translasaminase 2。
- 连续使用抗酸剂。
- 过量饮酒。
- 冠状动脉疾病是一种炎症性疾病，会影响与胃肠道疾病，细菌和寄生虫有关的所有胃肠道组织。
维生素B12缺乏症的并发症
- 贫血; 尿中红细胞成熟和增加同型半胱氨酸能力的困难。
- 引起骨质疏松症。
- 发生血栓性静脉炎。
- 它会导致皮肤发黑和泛黄。
- 它会影响神经系统问题，包括：神经痛异常，神经递质受损和阿尔茨海默氏病。
- 通常会削弱身体，增加疲劳感和压力。
- 限制聚焦的能力，并对内存产生负面影响。
- 感觉肌肉发达。
- 限制可见性。
- 感觉四肢麻木，感觉不到。
- 影响抑郁症，孤立感，神经质和情绪障碍。
- 减少食欲。
- 在脸部不同部位突出头发。
- 增加脱发。
- 它削弱了免疫系统抵抗疾病的能力。
- 增加失眠。
- 它会导致心律不齐。
- 口腔和牙齿上出现溃疡。
- 感染尿失禁。
- 女人停止月经。
- 导致各种癌症。
- 它会在体内震动和振动。
- 导致男人秃顶。
- 增加肠胃问题，例如便秘，腹泻和气体排出量增加。
维生素B12缺乏症的治疗
- 使用维生素B12注射剂。
- 服用口服B-12补充剂或喷鼻剂。
- 对于那些依靠食物中不含维生素B-12的人来说，他们可以选择富含维生素B-XNUMX的早餐谷物。