钙
钙是人体所需的最重要的矿物质之一。 这对于骨骼和牙齿的健康与安全以及在预防心血管疾病中的重要性以及对于预防某些慢性疾病和预防肾结石等益处非常重要。
钙源
钙可从牛奶，乳制品，蔬菜等食物中获取，也可通过药房的膳食补充剂获取。 钙缺乏症是一个严重的问题，因为它会导致骨质疏松症，从而增加骨折的机会。
钙缺乏的原因
至于人体内缺乏钙的原因是多方面的，包括与人类获得的食物的性质有关的因素，与特定疾病有关的因素以及衰老的结果。 以下是导致钙缺乏症的一些原因：
- 从食物中摄取的钙不足，这是钙缺乏的主要原因之一，因此有必要从牛奶及其衍生物和其他食物中摄取钙金属的来源。
- 维生素D缺乏症。 已经发现许多人正遭受这个问题的困扰，因为维生素D已经从其其他益处中恢复了对吸收钙非常重要。 我们经常听到我们患有骨质疏松症，尽管它是钙的非常常见的来源，原因是人体由于维生素D缺乏而无法吸收钙。
- 镁缺乏和磷。 与维生素D一样，镁和磷有助于吸收钙，钙和镁的减少会降低人体吸收钙的能力。
钙缺乏症的其他原因
- 更年期和年龄增加。 钙缺乏与年龄有关的问题在男性和女性中都很常见。 通常，身体随着年龄的增长而吸收的能力。 至于更年期和月经，雌激素可帮助骨骼中的尿布水平，因此，月经后女性的雌激素水平降低，使她们更容易患骨质疏松症。
- 怀孕和哺乳期在怀孕和哺乳期，母亲所摄取的维生素和矿物质包括钙会传递给孩子，从而导致钙缺乏症。 随着年龄的增长和缺钙风险的增加，这会导致骨质疏松症。 因此，医生为了孕妇和健康，向孕妇提供必需的维生素和矿物质，例如钙，并在婴儿期对其进行补充。
- 一些健康问题和药物可能会导致钙缺乏症。 其中一些问题包括：乳腺癌，前列腺癌，胰腺炎，甲状腺功能障碍，肾功能衰竭以及一些会影响钙的药物：某些类型的利尿药和化学治疗药物。