盐
进餐中大多数日常食物中所含的盐原子虽然很少，但如果超过人体所需的正常极限，这是一件坏事，但是我们中有人问过盐是否对人体有益吗？我们身体的健康？ 随着时间的流逝，可能给我们带来健康的负面因素是什么？ 您将在以下文章中找到答案的问题：
盐对身体的好处
- 含盐饮食（氯化钠）有助于控制血糖，从而增加胰岛素抵抗。
- 在舌尖上撒些盐可能有助于缓解过敏或哮喘。
- 已知胃酸是盐酸，人体需要盐以维持胃中适当的pH值。
- 减少高肾上腺素（应激激素）的盐摄入。
- 盐有助于睡眠，有助于抑制压力荷尔蒙。
- 盐摄入量的增加导致皮质醇的消除增加，因此血液中的胆固醇含量降低。
- 通过减少应激激素来支持甲状腺功能。
- 盐有助于加快新陈代谢。
- 盐摄入量的增加与体内热量产生的增加有关。
- 饮食中钠的缺乏可能会增加醛固酮（醛固酮）的产生，因为后者可通过尿液和汗液产生较少的钠。
- 盐改善了食物的风味，使其变得更可口，并增加了饱腹感。
- 通过肌肉收缩和神经信号传递，帮助肌肉和神经正常运作。
盐分增加或不足的缺点
- 患有充血性心力衰竭，肝硬化或肾脏疾病的人，大量的钠会导致高血压以及体液积聚。
- 体内钠的增加会保持水分，增加血容量并引起某些心脏病。
- 人体缺乏钠会导致体温过高，从而出汗严重，并可能导致脱水。
- 缺少钠可能会降低血压，因此会震惊身体。
- 体内酸碱平衡紊乱的出现可能是由于体内钠含量低所致。
相关信息： 一茶匙的食盐含2300毫克的钠，这是健康成年人每天最多的钠盐，而高血压的人每天不得超过1500毫克。