维生素D
它是人体必需的维生素之一，是人体骨骼建设所必需的钙吸收过程中最重要的维生素，并且这种维生素是体内许多生命过程的调节剂，并且这种维生素帮助人体吸收许多重要的矿物质，以保持人体的持久性和活力，抵抗多种疾病，例如多发性硬化症，还可以增强人体免疫力。
维生素D的来源
- 它存在于乳制品和奶酪中。
- 健康的阳光可以使这种维生素的含量最高。
- 可用于鸡蛋，尤其是蛋黄。
- 可用于多种鱼类，例如：鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼。
- 在蘑菇中发现。
维生素D功能
- 保护身体免受癌症的侵害，例如膀胱癌和结肠癌。
- 它可以防止糖尿病及其血液中的规律性，从而将胰岛素保留在血液中。
- 维护心脏的安全并预防心脏病，癫痫发作和中风等疾病。
- 增加骨质疏松症，并保持其脆弱性的完整性。
- 维生素D有助于增强头发，防止头发掉落并赋予其强度和活力。
- 它可以维持胎儿的呼吸系统，并保护其免受影响呼吸系统的疾病（如哮喘和呼吸急促）的影响，从而对胎儿的健康产生积极影响。 胎儿出生时，有必要让孕妇吃含维生素D的食物。
- 治疗男性性无能，增强其性能力，并增加生殖器中的血液流动。
- 增强人体的免疫力，预防传染病和其他疾病，并保持免疫系统。
- 降低高血压患者的血压水平。
- 治疗抑郁症。
维生素D缺乏症的症状
- 持续腹泻。
- 神经过多。
- 蛀牙。
- 血糖不规则。
- 睡眠问题和经常失眠。
- 骨质疏松症和病的可能性。
- 许多影响皮肤的疾病的出现，包括牛皮癣和真菌。
- 身体能量明显不足。
- 体重不正常。
- 身体不同部位的炎症，尤其是鼻窦。
- 头发有问题。
维生素D缺乏的原因
- 皮肤黝黑的人比皮肤黝黑的人更需要阳光。
- 超重和肥胖导致维生素缺乏症。
- 吸收不良，特别是对于吸收不良综合征的患者。
- 衰老和衰老不太可能被吸收。
- 使用某些导致这种维生素缺乏的药物，例如艾滋病药物和抗惊厥药物。
维生素D对皮肤的好处
- 维生素D可治疗牛皮癣，这种牛皮癣会影响皮肤和皮肤。
- 为皮肤增添活力，赋予皮肤永久的活力。
- 使皮肤更新鲜。
- 保护皮肤免受多种疾病的侵害，例如皮肤癌。 维生素D是抗氧化剂。
- 保护免受粉刺和药丸的出现。
- 帮助治疗痤疮。