维生素D
从头一天到五岁，维生素D是人体（尤其是发育和成长过程中的儿童）所需的重要维生素之一，有效帮助钙的吸收，并有助于儿童骨骼的形成和预防骨亚麻，可以通过在上午10点之前和下午4点之后通过进食诸如鸡蛋，鱼或阳光等食物来获得，在本文中我们将大体讨论。
富含维生素D的食物。
- 牛奶：牛奶中维生素D的含量很高，因此建议儿童尤其是两岁以下的孩子饮用。
- 鲑鱼：鲑鱼有助于改善脑功能，从而保护其免受损害。
- 奶酪：奶酪是富含维生素D的最乳制品衍生物之一，可保持骨骼健康。
- 肝。
- 母乳
- 蘑菇。
维生素D对儿童的好处
- 改善儿童骨骼的生长，从而保护他们免受骨虱或also病的侵害。
- 保持牙齿健康，从而改善其增长，尤其是在该两年期。
- 保护儿童免受1型糖尿病的可能。
- 提高儿童的免疫力，从而保护他们免受各种疾病的侵害，例如：流感和流感。
- 减少儿童腿部收缩的可能性，而不是防止走路和走路的延迟。
儿童维生素D缺乏的原因
- 不要得到足够的阳光，这通常发生在没有阳光照射的地方，例如欧洲国家，或长时间待在家里。
- 难以从肠道吸收维生素D，导致许多疾病。
- 黑头更有可能患有维生素D缺乏症。
- 穿上厚衣服或大量使用遮阳板。
- 儿童感染多种疾病，例如：肾脏疾病或肝硬化。
- 儿童患有遗传病的感染。
维生素D缺乏会给孩子带来的问题
- 难以以期望的形式生长肌肉，因此孩子在走路或爱的过程中会遭受严重的疼痛。
- 头部骨头松动，从而导致各种畸形和疾病的发生。
- 儿童感染各种肌肉痉挛。
- 腿弯曲，难以走路。
- 骨盆狭窄。
- 儿童骨折的可能性，以及他与固体物体接触的原因。
儿童维生素D缺乏症的症状
- 难以集中注意力。
- 感染各种呼吸系统疾病，甚至是最重要的哮喘的可能性。
- 儿童患癌症的风险。
- 儿童的血压高于正常水平。