维生素B12
许多人遭受普遍的软弱和无法集中精神的折磨。 在许多情况下,这些症状可能是由维生素B12缺乏症引起的,维生素BXNUMX缺乏症也称为氯胺酮,这是一组在中间含有钴原子的钴胺素化合物。
维生素B12是八种维生素B组(一种水溶性维生素)中的一种。 维生素B12缺乏症在上一时期已经蔓延开来,我们不断听到周围人的伤害。 体内的B12,每天摄入的量,其食物来源,缺乏和原因,症状和治疗方法。
按年龄段划分的维生素B12的每日需求
年龄组别 | 每日需求(微克/天) |
---|---|
婴儿0-6个月 | 0.4 |
婴儿7-12个月 | 0.5 |
1-3岁儿童 | 0.9 |
4-8岁儿童 | 1.2 |
9-13年 | 1.8 |
18岁月 | 2.4 |
孕妇 | 2.6 |
哺乳期 | 2.8 |
维生素B12食物的来源
维生素B12天然存在于动物性食品中。 红肉,肝肉,肾脏,鱼类,家禽,牛奶,鸡蛋和奶酪是丰富的食物来源。 吃动物性食物的人容易获得日常维生素B12的需求。 对于素食者来说,那些吃牛奶和鸡蛋并因此得到需要的人(包括那些不吃它们的人)以及那些以及那些缺乏在胃中分泌盐酸的人,都喜欢吃维生素强化谷物B12,如获得补贴面包和其他食物,或者需要补充食物。
维生素B12在体内的功能
维生素B12在人体中最重要的功能之一就是代表丙酸酯,氨基酸和一碳化合物,这是人体所有细胞(尤其是消化系统和自然细胞)自然代谢的重要步骤。骨髓和神经组织,这对于蛋白质的表达,下摆的制造(使血液呈红色)以及髓鞘的形成至关重要,髓鞘保护了大脑和脊髓中的神经纤维。 此外,维生素B12与叶酸一起作用于DNA和RNA的形成。
维生素B12缺乏
维生素B12缺乏症通过抑制DNA的形成直接影响细胞分裂,特别是快速分裂的细胞,例如骨髓和胃肠道细胞。 在实验室测试中可能并没有发现许多人普遍缺乏维生素B12的情况,这是因为测试血液中维生素B12的水平并不是了解人体状况的有效且准确的方法,而是必须依靠对产品的检查取决于它在血液中的含量,其中包括甲基单酸和高半胱氨酸,尽管它是昂贵的检测方法,但有效地检测了血液中直接缺乏水平的分析物。 在本节中,我们将讨论维生素B12缺乏症的原因,症状和治疗方法。
维生素B12缺乏的原因
维生素B12缺乏症通常是由于吸收不良所致,不是由于缺乏饮食来源,而是由于营养物质缺乏。 如果人体无法自然吸收维生素B12,则充足的摄入量无法防止感染。 简而言之,它吸收不好的原因有两个:
- 第一个原因是胃中缺乏盐酸分泌,这削弱了与食物中维生素B12结合的蛋白质的消化,因此难以释放和吸收。
- 第二个因素是缺乏与维生素B12结合并吸收维生素BXNUMX的内部因素。 缺乏该因子是由于它产生的胃细胞受损,例如在胃溃疡的情况下,感染引起溃疡的幽门螺杆菌的情况。有些不能形成遗传原因的内在因素。和一些人的免疫力对抗内在的自我。
维生素B12缺乏症可能是由于手术切除部分胃或小肠,反复使用抗酸剂,摄入过量酒精,克罗恩氏病,肠炎,胃肠道疾病,细菌生长或寄生虫引起的。
维生素B12缺乏症的症状
维生素B12缺乏症的症状包括:
- 贫血的特征是红细胞较大,这是由于缺乏维生素B 12导致继发性叶酸缺乏而获得的,但是由维生素B-12缺乏引起的贫血与由于缺乏叶酸引起的贫血不同神经损伤和导致的症状。
- 维生素B12缺乏症的神经系统症状包括智力下降,健忘的速度和短期记忆障碍,此外,四肢麻木和行走困难。
- 维生素B12缺乏引起的神经损伤在晚期和未经治疗的情况下可能会导致瘫痪,其中神经损伤从四肢开始并逐渐到达中枢神经系统。
- 贫血导致的一般疲劳,疲劳,心跳加快和呼吸。
- 消化系统的一些问题; 例如:便秘,腹泻和气体。
- 维生素B缺乏症会导致皮肤和眼睛12泛黄,发红,光滑和舌头隆起。
- 维生素B-12缺乏会导致某些心理症状,如抑郁。
- 某些晚期维生素B-12缺乏可能会导致视力模糊或视力丧失。
维生素B12缺乏症的治疗
维生素B12缺乏症通常可以通过注射来治疗,尤其是在恶性贫血的情况下(由于缺乏内在因素导致维生素B12缺乏症)。 然后终身口服B12补充剂。 如果维生素B12缺乏的原因是缺乏饮食,例如素食,则感染者应定期服用维生素B12支持的产品和其他食品,以及注射剂或补充剂。
所有老年人都应定期服用含维生素B12的膳食补充剂或注射,其中天然来源吸收问题的10%至30%之间如果您以膳食补充剂的形式服用维生素B12,则应考虑它会干扰与某些药物(例如抗生素,某些抗癌药,骨骼,胃,心脏,神经等)配合使用。因此请咨询您的医生,以避免这些相互作用和其他相互作用。
维生素B12应该在医师的监督下进行治疗,而不应单独尝试对其进行治疗。