维生素E或维生素E是人体必需的最重要的维生素之一，它是可以免除的，人必须获得这种维生素，并从各种来源中适量地获取维生素； 医生建议每天服用三十单位国际维生素，也建议不要过量摄取这种维生素。 为了避免这种过热可能造成的健康问题，一切都超出了他的范围，或者一切都因短缺而增加了。
维生素E是少数几种脂溶性维生素之一，它们是四种维生素。 它们是：维生素A，维生素D，维生素K和维生素E。维生素E有多种形式和类型。 这些类型中最常见的是α-生育酚，α-生育酚和生育酚。
维生素E有多种来源。 这些来源中有些是自然的，有些是异常的。 维生素E可以从药店出售的膳食补充剂中获得，但建议医生仅依靠这种维生素的天然来源，不要仅在必要时才求助于食品补充剂。 维生素E的天然来源包括植物油，尤其是葵花籽油，榛子，核桃，杏仁，葵花籽和绿色蔬菜（例如菠菜，西兰花）和其他蔬菜（例如西红柿，胡萝卜和萝卜）。
维生素E的好处
毫无疑问，维生素E具有许多健康益处。 它是对人体重要的维生素之一，可增强人体执行各种功能的能力，并确保其继续正常运行，还可以预防多种疾病。 维生素E的好处包括：
- 维生素E是人体细胞最重要的抗氧化剂之一。
- 维生素E增强人体的免疫系统并增强其性能。
- 帮助改善体内的代谢过程。
- 在预防某些癌症中起重要作用。
- 改善心脏健康和血管，并有助于预防中风和心脏病发作。
- 改善肝脏健康。
- 保持皮肤健康，增加皮肤新鲜度，并防止痤疮出现。
- 支持神经系统，并协助其某些功能的执行。
- 提高某些酶的性能并调节其功能。
- 加强骨骼，防止其脆弱。
- 一些研究表明，维生素E有助于预防和治疗许多疾病和健康问题。