铁
铁在体内具有多种功能。 它有助于将氧气存储在体内，产生红血球，将红血球输送到体内，铁对于执行细胞许多功能，促进食物消化的酶以及体内发生的重要反应至关重要。
什么是铁缺乏症
由于体内铁含量不足，人体无法保持血液中正常的血红蛋白水平，而血红蛋白是红细胞中发现的一种物质，由于人体无法产生足够的氧气，因此能够将氧气带到身体的各个部位物质血红蛋白引起功能和健康失调。
缺铁的原因
产生血红蛋白所需的铁缺乏有很多原因，原因如下：
- 不要吃铁含量高的食物。
- 消化系统出血或癌症引起的子宫出血等疾病引起的失血。
- 铁吸收不良。
由于童年和青春期的怀孕或身体生长，人体对铁的需求增加。
- 其他令人满意的原因。
体内铁缺乏的症状
- 头痛和头晕。
- 胸痛。
- 疲劳和注意力不集中。
- 呼吸困难。
- 无法维持体温。
- 舌头发炎。
- 脚和手冰冷。
- 肤色苍白。
- 人体免疫力弱，并暴露于多种疾病。
- 儿童的认知和社会发展延迟。
- 胃缺乏分泌物。
- 裂开嘴角。
- 脱发，指甲断裂。
- 贫血。
- 心脏病发作，因为心脏负责泵送大量血液以弥补氧气不足。
- 孕妇可能早产。
治疗铁缺乏症的天然配方
黑蜂蜜
成份：
- 四茶匙黑蜂蜜。
- 半汤匙苹果醋。
- 一杯水。
如何准备：
- 将黑蜂蜜与苹果醋混合在一杯水中。
- 每天喝混合物以增加体内白细胞的数量。
- 请注意： 我们可以通过将两茶匙黑蜂蜜和一杯热牛奶混合，以另一种方式制备蜂蜜，每天或两次饮用，并建议哺乳的妇女和孕妇饮用。
甜菜和苹果汁的食谱
成份：
- 一杯苹果汁。
- 一杯甜菜汁。
- 两汤匙蜂蜜。
如何准备：
- 将苹果汁和甜菜汁混合，然后加入蜂蜜。
- 我们每天喝两次混合物，直到我们增加血液中的血红蛋白。
石榴
成份：
- 洒一点肉桂粉。
- 半汤匙蜂蜜。
- 一杯石榴汁。
如何准备：
- 将肉桂粉，蜂蜜加到一杯石榴汁中，然后充分混合。
- 每天喝含早餐的混合物。