一个介绍
人体每天执行许多功能和重要过程，这会导致体内消耗大量的能量和营养，并通过吃健康均衡的食物来补偿人体健康，该食物含有人体所有必需的营养，应注意食物的质量，从童年开始，因为当时身体处于构造阶段，并且需要所有营养素才能正常生长，任何必要元素的缺乏都会阻碍生长过程，并在以后影响孩子的生活，营养成分，包括维生素。
维生素
维生素是人体必需的有机化合物，必须从食物中获取，因为它们在体内的生成量不足，并且在体内具有许多功能和有效成分，因此如果其中任何一种都缺乏维生素，这会导致许多健康问题和疾病。
维生素的类型不同，目前已被公认XNUMX种，根据其在物质中的溶解度可分为两类：水溶性维生素，维生素C，维生素B复合物和脂溶性维生素， A”，维生素“ E”，维生素“ K”和维生素“ D”。
维生素D的好处
维生素D是对人体非常重要的维生素。 它调节体内矿物质的代谢并平衡体内的钙元素。 除了骨骼的重要性外，激素经常起作用。 它提供矿物质，发展骨骼，对健康也很重要。 牙齿和力量，并且必须始终在身体的正常水平内，尤其是在怀孕的母亲中，因为缺乏铅会导致婴儿rick病或所谓的骨亚麻伤害，并且孩子的体型小于正常大小，因此，有必要为儿童提供足够的维生素D”“因此，除了许多其他因素外，长期适当地生长Zamanm，并提高其密度，增强牙齿并促进其生长，并降低骨质疏松症儿童受伤的风险。对儿童身体的好处，即：
- 它可以防止他们患上多种癌症。
- 预防1型糖尿病，因为它在维持胰岛素水平方面起着重要作用。
- 保护人体免受自身免疫性疾病的侵害，自身免疫性疾病指的是人体开始分泌攻击人体自身器官的抗体的疾病，例如风湿病。
- 增强人体免疫力，调节免疫系统的工作。