维生素D缺乏症有哪些症状？

维生素D

最初发现维生素D时，它就被认为是维生素。但是，尽管有维生素的名字，但维生素D是主要的激素。 它在激活激素后在体内起作用。但是，维生素D是可溶于脂肪的维生素之一，可以通过暴露在阳光下自然获得，紫外线将人体形成的初始化合物从胆固醇转变为阳光。维生素D，因此维生素D被称为维生素太阳射线。与其他维生素一样，应多吃。因为充足的阳光直射可消除从任何食物来源摄入的这种维生素。

维生素D在体内的重要性

维生素D以称为二羟基大肠菌的类固醇激素的形式在体内发挥作用，例如头孢洛尔或骨化三醇，其功能包括：

• 钙和磷平衡并准确地保持其在血液中的水平。 维生素D的这种作用也许是最突出和最著名的功能，因为它可以通过刺激与钙有关的蛋白质的形成来实现这一功能，而钙在肠壁吸收中起着关键作用，并且可以刺激钙通道吸收，并且还有助于磷的吸收，从而重新吸收肾脏中的钙和磷，因此它可以维持血液中这些矿物质的水平，从而使骨骼得以积累和维持健康，并且对甲状腺激素也起着重要作用甲状腺中的钙从骨骼中撤出，并且如果血液中的钙水平在尿液中放磷，那么获取足够量的维生素D和钙可防止高水平的甲状腺激素甲状腺导致钙从骨骼中排出。骨头。
• 维生素D在皮肤，皮肤，肌肉，免疫和甲状腺组织等许多组织的正常细胞的生长，分化和增殖中起着重要作用。大脑，神经系统，生殖器，软骨和胰腺乳房和结肠，阻止了它们的异常生长。从而降低了患癌症的风险。
• 维生素D在肌肉的新陈代谢过程中起着重要作用，影响其强度和收缩以及缺乏肌肉无力，尤其是在心肌中。
• 维生素D在2型糖尿病中可能起重要作用。 一些研究发现它的血液水平与胰岛素抵抗成反比，并降低2型糖尿病的风险。
• 已发现维生素D在调节免疫反应，减少自身免疫性疾病（例如1型糖尿病，硬化症，炎性肠病）和由自身免疫性疾病引起的一些风湿性疾病中发挥作用。

维生素D的每日需求

医学研究所在其2010年的评论中提高了日常需求和最大的维生素D摄入量。 下表显示了年龄段的新值。

维生素D缺乏症的症状

维生素D缺乏症会根据其出现的年龄而导致各种失衡。 通常，如果减少了缺乏症，由于维生素D在其吸收中的作用，钙的吸收会减少。 因此，维生素D缺乏症会导致钙缺乏症，即使维生素D缺乏症会导致青少年的骨骼达到可以达到的最高骨量，也会引起儿童病，并导致成年人的骨质疏松症和骨质疏松症。 ，我们将分别讨论每种情况。

里克斯

在缺乏维生素D的情况下，这会导致骨骼钙的缺乏，从而延缓生长，在这种情况下生长会变弱，并可能受到某些异常的影响，从而成为维生素D缺乏症儿童的骨骼较弱且无法承受身体的重量和骨头的压力这种情况称为a病，其症状还包括由于骨头无法与正常软骨相关而导致的胸部骨骼突出，这些坚果是以念珠的形式出现，除了额骨的出现和肌肉痉挛外，由于缺乏钙（低钙血症性手足抽搐）而引起的任何连续性痉挛，使骨骼和肌肉产生疼痛感，而cause病则导致延迟儿童牙齿生长的可能性很弱且扭曲。

骨质疏松

成人维生素D缺乏症会导致骨骼质量普遍不足，导致骨折的出现，尤其是在脊柱，股骨和肱骨的骨骼中。骨密度降低到一定程度，可能会导致脚部弯曲和脚掌弯曲。背部，还会导致肌肉无力，增加骨折的风险，尤其是在腕部和骨盆的骨骼中。

骨质疏松

这种情况不仅限于维生素D缺乏症。 骨关节炎是女性更年期后最常见的疾病，这种疾病是骨质流失的多因素疾病，并且缺乏足够的维生素D导致骨钙流失，这增加了骨折的风险，研究发现，一半的女性患有骨质疏松和骨盆骨折的病人，医院居民缺乏维生素D。

维生素D缺乏症的其他影响

• 根据多项科学研究的结果，维生素D缺乏会增加人体脂肪积累和肥胖的风险。
• 科学研究发现维生素D缺乏与抑郁症高发之间存在联系。 研究还发现，食用维生素D补充剂有助于治疗抑郁症患者。
• 维生素D缺乏可能增加细菌和病毒性呼吸道感染的风险。
• 维生素D缺乏会增加哮喘的发病率，并且发现低氧与小儿严重哮喘之间有联系。
• 维生素D缺乏可能增加某些癌症的风险。
• 维生素D缺乏症可能增加老年人认知障碍的机会。
• 维生素D缺乏症可能增加死于心血管疾病的风险。
• 维生素D缺乏症会增加患高血压的风险。
• 维生素D缺乏症会增加整体死亡风险。
• 维生素D缺乏症增加高胆固醇的机会。

维生素D缺乏的原因

维生素D缺乏症的病因很多，最明显的是缺乏阳光；经常使用防晒霜会阻止人们获取这种维生素；还有许多因素会增加人们缺乏这种维生素的机会，包含：

• 肤色深色。
• 老化。
• 胃肠道问题削弱了维生素D的吸收能力，例如克罗恩病，囊性纤维化和腹腔疾病。
• 肥胖是由于维生素D存储在脂肪组织中，并且该组织的大小较大，因此维生素D从血液中的排出量更多。
• 感染某些健康状况，例如心脏病和慢性阻塞性肺疾病。

维生素D的食物来源

食物不是维生素D的主要来源，因为充足的阳光是基础，但是一些人由于其生活方式或因为太阳在他们的生活场所显得不明亮而无法暴露在阳光下，并且因此可以依靠这些来源来补充维生素D，其食物来源包括：

• 鱼肝油是最丰富的食物来源，在脂肪鱼中也大量发现。
• 蛋黄，黄油，奶油和肝有简单而多样的数量。
• 维生素D可以从强化食物中获取，强化食物是主要的饮食来源，包括强化早餐谷物，强化果汁和强化牛奶。
• 母乳是维生素D的贫乏来源，因此应在医生的指导下给婴儿服用维生素D，并且婴儿配方奶粉始终以配方奶粉为支撑。

维生素D缺乏症的治疗

应注意在医生的监督下治疗维生素D缺乏症，而不应尝试尝试单独治疗，因为这会产生具有严重症状的毒性。饮食，膳食补充剂和日光照射可治疗维生素D缺乏症。