钾
人体需要多种矿物质，维生素和液体，以使其能够有效地履行其日常功能，并保护人体免受肌肉，骨骼，神经，眼睛和其他器官的健康问题的影响。
钾是人体必需的最重要元素之一，因为缺乏钾会导致严重的健康并发症，例如精神障碍，记忆力弱，对食物的食欲不振，神经痉挛，感到紧张，感到心heart ，胸部，可能感染了刺激性的皮肤刺激，并可能感到四肢严重发冷，以及肠道中的慢性便秘，此外还有连续失眠，腿部疲劳和关节发炎等其他问题。
钾可用于许多食物中，例如香蕉，鳄梨，坚果，橙汁，土豆，鱼，生菜，花生，西兰花，大蒜，杏，糙米，胡萝卜和其他食物。
钾对身体的好处
- 钾有助于降低高血压，因为它有助于清除体内导致高血压的钠盐，从而减少中风，动脉粥样硬化等心脏病的发生。
- 人体中钾的含量适中，有助于为身体提供能量和活力，消除疲劳感和疲劳感以及慢性肌肉无力，这可能会妨碍人们的日常工作，并可能导致心，胸闷和呼吸的其他症状。
- 钾有助于增强骨骼并增加其密度，尤其是在老年妇女中。 体内的钾可改善骨骼中矿物质的吸收，增加其密度并防止其脆弱性。
- 钾的存在可保护肾结石和膀胱等泌尿道的机会，这些结石和泌尿道会引起严重的疼痛，血液溃疡和其他问题，例如尿路阻塞。
- 钾调节人体的液体含量，并将水分配到人体的细胞。
- 钾会降低血液的酸度，这是由于肉和动物奶的摄入过多而引起的，这是许多疾病（例如癌症，心血管疾病，关节炎）的直接原因，并且会平衡体内的酸碱。
- 钾负责体内的收缩和肌肉痉挛，并控制其中的神经递质。
- 钾可用于改善心脏，肾脏，腺体，腺体，肌肉和神经元的功能。
- 钾可用于将葡萄糖转化为糖原。