维生素B1的好处

维生素B1

维生素B1是对人体非常重要的维生素。 它是水溶性维生素。 它的学名被称为硫胺素。 它是最早被认为是维生素的有机化合物之一。 众所周知，硫胺素在体内的储存很少，并且很快被消耗。 要吃含维生素B1的食物。

食物中含有维生素B1

维生素B1存在于许多不同的食物来源中：

• 全谷粒，存在于地壳中。
• 肝脏是维生素B1的非常丰富的来源。
• 葵花籽。
• 土豆。
• 菠菜。
• 菜花。
• 柠檬。
• 燕麦。
• 金枪鱼。
• 亚麻。
• 蛋。
• 糙米。

维生素B1的好处

• 维生素B1有助于改善人体的各种功能，并可以治愈许多问题。
• 它支持人体中能量的产生； 它通过分泌作用于糖氧化的酶来产生葡萄糖，从而为人体提供必要的能量。
• 它增强了心脏的功能。 它有助于产生神经递质乙酰基，乙酰基可在神经和肌肉之间传递信息，从而改善心脏的功能，而硫胺素的缺乏会导致心脏功能的不足。
• 延缓衰老迹象； 维生素B1是一种抗氧化剂，可保护身体并延缓衰老迹象。
• 增强记忆力，提高注意力； 它可以治疗神经系统疾病，改善情绪并提高士气。
• 对食欲有效。
• 帮助生长所有神经的脊髓外壳。
• 可以预防阿尔茨海默氏病。 许多研究表明，服用维生素B1（硫胺素）可以减缓阿尔茨海默氏病。
• 调节消化。
• 支持免疫系统； 它可以预防多种疾病。
• 眼睛镜片可防止失明，因为体内存在维生素B1和其他化合物可防止白内障。
• 增加体内红细胞的产生。
• 帮助治疗酒精成瘾患者。
• 促进血液循环。
• 它可以将碳水化合物转化为能量，从而有益于身体。
• 帮助减少胃肠道疾病，例如：结肠发炎和持续引起腹泻的溃疡。

维生素B1缺乏症的症状

• 体重明显减轻。
• 厌食症。
• 感到懒惰和懒惰。
• 没有重点的记忆混乱。
• 心肌无力，导致其执行功能不足。
• 消化问题。
• 身体肌肉特别是腿部肌肉的问题。
• 有些食物含有维生素B1，但其制备方法可以破坏维生素BXNUMX，使其不含硫胺素。