科学家和医生喜欢将维生素D或维生素Sun称为维生素D，它是在人体中通过皮肤产生的一种维生素，可以通过某些食物获得。
维生素D的重要性在于它能够稳定骨骼中的钙和磷，从而使骨骼具有支撑身体和适当生长所需的硬度，从而避免了骨骼缺乏时所产生的畸变。
最近的研究表明，维生素D可以抗衰老并抗击某些癌症，例如女性乳腺癌。
在科学家的评论中，据报道，由于地面上缺乏阳光照射，流感在冬季还会增加，这会降低人体形成维生素D的能力，从而促使他们预测维生素文件与增强免疫力之间的关系。人类的系统。
在患有心脏病，中风和心血管疾病的患者中，维生素B患者的血管闭塞发生率较低，并且维生素A用于缓解风湿病引起的关节炎和疼痛。
小儿风湿病和骨质疏松症是与体内维生素缺乏症相关的最重要疾病。 长骨的骨骼畸形是由维生素缺乏症引起的，维生素缺乏症导致骨骼中的钙缺乏症。
关于如何避免维生素D缺乏症，可以遵循以下提示：
1 –暴露在阳光下：
早晨（中午20点至40点）在早晨将身体暴露于阳光下10至2分钟，在此期间皮肤在阳光下的暴露可获取超过心理B型的最大辐射量，这些辐射与物质脱氢胆固醇7，导致形成维生素Dr。
可以看出，通过皮肤的粉红色外观，人体已经接受了适量的阳光。
这种方法的缺点是使维生素D容易被晒伤，从而使痕迹难以清除。
2 –吃含维生素D的食物：
维生素D可以通过吃鱼和鱼油获得，并且在鸡蛋和维生素D强化的牛奶（通常是儿童牛奶）和维生素D强化的早餐谷物中可以找到大量。
维生素D的问题是某些人不想吃这些食物，或者由于肠道吸收问题，人体无法吸收维生素。
3 –在膳食补充剂上添加维生素D：
维生素D可以从药房购买，通常以片剂形式与钙结合。
膳食补充剂可弥补体内维生素D的缺乏，但会产生一些负面影响，尤其是过量食用时，包括肾结石，腹泻，呕吐，恶心，食欲不振，出汗，口渴，头痛，极度头晕和出汗过多。