维生素B12
人体需要整合所有矿物质和矿物质等多种营养素，才能以正确的形式发挥其功能，而不会出现任何异常，体内任何不同物质的任何缺乏都会导致多种疾病和各种身体疾病，包括维生素B 12，这是许多人所遭受的。这是由于饮食不良和其他问题。
维生素B12的来源
维生素B12的主要来源是肉类，尤其是肝脏和肾脏，在红肉，鱼，鸡，蛋，牛奶和奶酪等乳制品中也有少量。 因此，健康饮食应包含所有这些物质，以使身体获得维生素B12。 在许多素食者体内缺乏这种维生素的背后，他们剥夺了这些食物的另一个原因是，人们缺乏这种维生素的另一个原因是肠道中这种维生素的吸收问题，因为这种维生素与人体中产生的蛋白质结合在一起。胃和J的衬里与维生素B12结合在一起，但是某些物体不能产生足够的这种蛋白质，从而导致维生素B12吸收不良。
身体需要维生素B12
成年男女通常每天需要这种维生素3微克，而孕妇则需要14微米以上，而儿童则需要减少。 因此，需要正确剂量的这种维生素。 维生素B-12缺乏症的人可以通过其他方式获得适当的剂量，例如以非处方方式出售的B-12或通常在医生的指导下注射的针剂，根据需要服用12针根据医生根据人的缺乏水平确定的情况。此外，机体可以将维生素B-12长期储存在肝脏中，并且在水平稳定后，无需再补充维生素B-XNUMX。人体注射均匀地匹配。
维生素B12缺乏症的症状
在严重缺乏的情况下，由于缺乏维生素B12引起的症状会导致人的主要功能无法发挥作用，某些情况下的症状与贫血的症状相似，包括：
- 体重减轻，食欲下降。
- 疲劳和眩晕。
- 记忆障碍和无法专心。
- 情绪波动。
- 老年痴呆症。
- 睡眠障碍。
- 视力下降。
- 自身免疫力降低。
- 患者可能患有某些心脏病。