在肚子上喝热水的好处
我们经常听到或读到喝热水的奇妙好处，尤其是在脸颊上喝，以及其治愈许多简单而顽固的疾病的强大能力，但是这些指控从何而来，又是如何实现的？
人们何时开始使用这些使热水成为能够治愈疾病的神奇饮料的词语，尚不确切。 这些结论可能来自印度草药医学，这是一种流行的医学系统，始于三千年前的印度，至今仍被用作替代医学系统。因为建议在许多治疗方法中使用热水，但在现代医学和科学证据和事实表明，饮用水（无论温度如何）都是很重要的，而且对健康有益，吃冷或热或空虚或其他饮食之间没有区别，在本文中讨论[[水| 水对我的健康有益。
水
水是生活必需品之一，没有水就无法持续。 它在人体中起着至关重要的作用，没有它，人体将无法发挥其功能或继续生存。 水占人体的很大一部分，从婴儿的75％到55％，老年人占女性的50％-55％和男性的55％-60％。
饮用水的好处及其功能
在多种水功能中，有：
- 喝足量水的最重要原因之一是维持体液的平衡，这对于维持水是必不可少的身体功能非常重要。
- 水进入人体细胞。
- 水是体内发生化学反应的液体环境。
- 溶解人体细胞和组织中的重要物质。
- 从体内转移食物和废物。
- 控制和维持体温。
- 水是体内的溶剂。
- 生产唾液。
- 水在消化和吸收过程中起作用。
- 喝水有助于增加饱腹感，从而有助于控制每天摄入的卡路里量。 如果将高热量的饮料（例如软饮料和本地果汁饮料）替换为糖，则它在减肥中可以发挥重要作用。 水分会使人选择水果，蔬菜，煮熟的豆类和由肉汤制成的汤，这有助于饱腹感，因为它可能需要花费越来越多的时间来进食，并在饭前喝一杯水。某些人声称，食用的食物量，饮用水会导致体重减轻而没有脂肪燃烧的作用。
- 保持胃肠道动作规律，预防便秘。
- 喝足够量的水可使肌肉免受水分失衡的影响，从而导致肌肉细胞收缩，从而增加肌肉的疲劳度，这对运动员而言尤其重要。
- 水有助于保持皮肤健康，防止皮肤看起来干燥和皱纹，但是相反，喝大量的水则不能治疗皱纹。
- 保持肾脏健康。
- 水可以帮助减轻压力。
日常用水
大多数成年人在感到口渴时都可以通过喝水来获得日常用水，尽管我们经常听到每天喝8杯水的建议，但尚不知道这一决心的来源，因此已经确定在一项针对居住在温带气候下几乎没有体育锻炼的健康人的美国全国调查中，通过研究每日消耗的水量，以及需要增加在热空气，运动和其他体育活动中每天消耗的水量来解决这些问题，他发现的地方人体每天摄取的水总量在2,100到2,800毫升之间，平均为2,600毫升，因此饮用水（食物和汤中未发现的水）为1200到1500毫升，水食物中的水量为700毫升至1000毫升。食物中的人体产生的水为200至300毫升。 肾脏，粪便，皮肤和肺部每天从体内释放的平均水量约为2,600毫升。
如果饮用水充足，尿液可能是浅色且无味的，而尿液的颜色会变深，如果饮用水不足以使身体闻到，它会闻到。
水中毒
在短时间内喝大量的水会导致水中毒。 运动员更容易出现这种情况，但也会感染他人。