人类的身体
毫无疑问，身体是全能造物主最美丽的创造之一，我们的知识仍然被一些模糊性所渗透，上帝在我们周围创造了事物，这些事物之间形成了一个整体和相互联系，我们都是其中不可或缺的一部分。这个伟大的宇宙。 人体主要由一个细胞和一组细胞组成。 组织和组织组是器官。 这些器官共同工作以形成人体并为生命而努力。 这个身体从它的细胞开始，到它的需要食物和氧气的器官结束。 人体从食物中获取维生素，矿物质和其他元素。 食物和能量，由于人体无法充分利用这些元素，因此会从包括食物在内的外部来源获取这些元素。
维生素
研究证实，缺乏进入人体的足够量的营养素，包括维生素，可能导致人体健康问题； 维生素被称为有机化合物，对人体健康具有关键作用，有助于人体的重要营养过程，有时也称为微量营养素，不需要微量营养素。目前，人类已知约有13种维生素。
维生素的好处
有一些维生素可以调节矿物质（包括维生素D）的吸收过程，因为它有助于钙的吸收过程，并且有哪些因素可以帮助酶，包括对神经重要的物质（包括哪些物质）作为抗氧化剂，在调节细胞和组织生长的过程中很重要。 两种维生素可溶于水，例如维生素B和维生素C，有些则可溶于脂肪：维生素K，维生素E，维生素D和维生素A。
维生素的来源
- 维生素C）： 它可以从柑桔类水果获得，例如橙，木瓜，猕猴桃，菠萝和草莓，其蔬菜来源可以在西兰花，西兰花和深色叶子的蔬菜（例如欧芹和百里香）中找到。
- 维生素B组： 您可以从豆类，红肉和白肉中获取维生素B1，而b 2蔬菜叶Alkhaddra白肉和肝脏以及乳制品中则可以获取3种豆类，鱼和白肉，以及5种蔬菜，豆类，鸡蛋，鱼，牛奶，全谷物，鱼，红肉和白肉中的6种，豆类，大豆，蛋黄，肝和肾脏中的7种，绿豆类蔬菜，豆类，鸡蛋，乳制品和肝脏中的9荚和12个鸡蛋乳制品，鱼和肉。
- 维生素K： 它可以从多叶蔬菜，牛奶和水果中获得。
- 维生素E： 它可以从坚果，全谷物，橄榄，豆类，多叶蔬菜，鸡蛋，玉米，牛奶，肉等中获得。
- 维生素D）： 它可以从鲑鱼，沙丁鱼，金枪鱼，肝脏，牛奶，奶酪，蛋黄，蘑菇等中获得。
- 维生素A）： 它可以从胡萝卜，欧芹，菠菜，蒲公英，肝脏，鲸鱼肝油，蛋黄，杏等中获得。