维生素D与怀孕

人体在阳光照射到皮肤上时会获得足够量的维生素D，而这种维生素对于孕妇来说至关重要，能够刺激人体的工作，从而最大限度地利用进入体内的所有钙和磷元素它在骨骼的形成中起着重要作用，并增强和保持力量，而不受限制。它不仅存在于母亲的骨骼上，而且还因为它还可以正确，正确地影响胎儿的骨骼结构（直至维生素）母亲的血D穿过胎盘。

孕妇和胎儿的维生素D来源

考虑到避免垂直和温暖的时间，避免阳光直晒，一旦将身体和皮肤暴露在直射阳光下，很容易获得维生素D。
某些类型的食物被认为是维生素D的合适来源，包括各种鱼肉，但大多数都含有这种维生素。三文鱼和牡蛎。另外，鸡蛋，牛的肉，蘑菇和蘑菇也提供少量的维生素D，维生素D补充剂，例如肥胖症，早餐谷物和豆腐。
膳食补充剂您怀孕的医生通常会描述一种含有维生素D的膳食补充剂，以在冬季和阴天的环境中为人体提供足够的维生素D，在人体中，机体射线会损失人体产生的维生素A。

孕妇每日摄入维生素D

世界卫生组织（WHO）已确定孕妇每天应摄入的维生素D量。每个孕妇之间的个体差异应不少于2,000个单位且不超过4,000个单位。在该领域的专门测试中，值得一提的是，膳食补充剂不能为孕妇和胎儿提供足够的维生素D，因此从其他来源获取维生素D很重要。

孕妇缺乏维生素D的风险

孕妇缺乏维生素D摄入会导致妊娠中毒，特别是随着年龄的增长，增加骨质疏松症和关节痛的风险，并对儿童时期儿童骨骼和牙齿的生长产生负面影响。谁年龄相仿，除了免疫力下降明显以外。