增加维生素C

维生素C

维生素C（或称为维生素C）是一种称为抗坏血酸的水溶性维生素，对人体健康至关重要，但不能由人体产生。 它是从需要食用的食物中获得的，包括蔬菜，水果，天然果汁，补充食品和片剂。

维生素C的重要性

维生素C在人体中起重要作用。 这是铁吸收的重要因素，铁是产生红细胞的最重要因素。 它也是胶原蛋白生产的关键因素，胶原蛋白是结缔组织生产，肾上腺素生产，类固醇激素和胆结石的重要物质。 缺乏许多健康问题，包括：

• 牙龈出血和发炎。
• 免疫力弱。
• 贫血。
• 牙齿腐烂和掉落。
• 食用脂肪时消化困难，因为缺乏产生黄色物质，这有助于脂肪的消化。
• 神经系统疾病，发烧，抽搐严重不足。

增加维生素C

尽管维生素C的重要性以及缺乏机体的严重性，但是吃得过多并不健康，成年人每天需要约XNUMX克维生素，在某些情况下可以增加维生素C的含量，但是医疗监督，因此不应该服用食品补充剂或非处方药，以免引起以下副作用：

• 绞痛和腹痛。
• 食道刺激，恶心。
• 腹泻。
• 在某些人中这种影响可能更严重，例如：
  • 色素沉积在血管中的患者。
  • 倾向于沉淀铁的身体会增加维生素C的状况，从而对组织，尤其是心肌造成损害。
  • 已经有肾结石的人。

一些实验室研究表明，人体维生素的大量增加可以通过氧化DNA来影响DNA，从而破坏或改变DNA，这意味着癌症。

应该注意的是，当从天然来源（即蔬菜和水果）中摄取维生素C并处置它们以停止服用补品和药丸时，不会出现此问题，总而言之，体内维生素C的存在非常重要，但最好取决于哪个自然资源来获取它，除非医生在特定时期内确定特殊情况，否则不要求助于它的补充剂。