锌
是第一类过渡金属中重要且稀有的金属元素，人体需要，但数量很少，每天不超过十五毫克，且不得超过四十毫克，在维持工艺过程中非常重要它会发生在人体中，将被用于许多食品和食品中。 在本文中，我们将学习更多有关锌元素的知识，我们将在其中讨论对身体和皮肤最重要的益处，并且我们将认识到富含锌的食物。
锌对皮肤的好处
锌可加快皮肤细胞的再生速度，从而防止痤疮的出现，并减少皮肤细胞内多余油脂的分泌，并防止出现一些皮疹和过敏等皮肤问题，并迅速进行治疗，并防止有害的阳光，氧化锌，因此可以预防皮肤癌。 另外，锌被认为是消炎的。 它可以镇静皮肤，尤其是晒伤和昆虫叮咬。 它减少了对皮肤的激素作用，并调节皮脂腺的活性。 必须是皮肤。
锌对身体的好处
- 维持血糖水平并防止血糖升高，还可以稳定体内的代谢率。
- 保护您的身体免受弱免疫，帮助伤口和烧伤，舒缓轻柔，治疗痤疮。
- 保持嗅觉和味觉，被认为在蛋白质和核酸生产中是必需的。
- 它对生殖器的发育很重要，对前列腺的功能也很重要。
- 滋润皮肤，治疗牙周疾病，滋养和防止脱发，并引入用于治疗头皮屑的某些洗发水的制备方法。
- 防止先天性畸形和扩大的出生，这对于儿童的成长和维持骨骼的成长至关重要。
- 维持白细胞的数量。 锌在男性生育中也起着重要作用。 它可以保护前列腺免受膨胀，并保持精子数量和正常运动。
- 调节体内新陈代谢。
锌源
- 菠菜。
- 鸡肉火鸡。
- 酸奶
- 燕麦。
- 牛肉和羊肉。
- 全谷类。
- 南瓜种子
- 生蚝。
- 鸡蛋和开心果。
- 小麦胚芽。
- 鱼和海鲜一般。
- 花生，黑巧克力和可可。
- 小麦粉，豆类和豆类一般。