脂肪损害

脂肪

我们每天进食，其中可以包含一定百分比的不同脂肪，而脂肪是根据其类型和来源对人体产生重要影响的营养物质之一，它对人体执行多种功能很有用。身体，这会引起很多问题。为了健康，人必须选择正确的类型和数量以获得益处并避免损害。

脂肪种类

• 饱和脂肪：在室温下保持固态并增加血液中胆固醇含量并引起许多健康问题的脂肪，例如肉，人造黄油和油脂中的脂肪。
• 不饱和脂肪：在室温下呈液态的脂肪，如果摄入合理的量，则不会引起高胆固醇血症，也不会引起健康问题。 它们对人体非常有益，例如植物油中的脂肪。它们是从草药中提取的。

脂肪损害

• 肥胖，因为脂肪中充满了卡路里，这比碳水化合物和蛋白质的含量还多。
• 糖尿病，并增加那些被感染者的疾病风险。
• 罹患中风和高血压等心血管疾病的风险。
• 关节炎。
• 罹患癌症的风险增加。
• 睡眠期间无法呼吸。
• 减少哺乳期妇女的牛奶量并降低其质量。
• 增加精子变形的可能性并减少睾丸激素。

避免脂肪损害

为了避免和减轻伤害，一个人必须坚持一定的饮食习惯，同时减少高脂肪（尤其是饱和脂肪）的食物摄入，并应避免食用健康食物，例如蔬菜和富含纤维的水果，而且，进行许多体育运动以帮助消除体内多余的脂肪和卡路里非常重要，并且有许多草药和食物可以有效地消除脂肪，例如咖啡，绿茶，柠檬，肉桂和酸奶。

这并不意味着您不应该吃脂肪，而是应该吃少量的健康脂肪，以使身体受益，例如保持体温，帮助完成新陈代谢，保护身体免受伤害的风险。通过将其用作衬板。 。