叶酸
是维生素B的复合物，维生素B 9或称为叶酸，可帮助叶酸在完整的人体新细胞的生产中，这对于体内天然红细胞的生产必不可少，并提供有效的血液血红蛋白叶酸是酸的主要成分。DNA和RNA对细胞的构建至关重要。 叶酸缺乏导致贫血导致贫血，从而导致许多健康问题。 体内缺乏叶酸通常是由于叶酸饮食不良（集中在水果和蔬菜，烹饪食物上）或由于对药物或酒精成瘾所致。
叶酸的来源
叶酸叶酸可以从许多食物中获得，例如柑橘，蔬菜，叶类，全谷类和豆类，例如菠菜，肝脏，草莓，白菜，朝鲜蓟，向日葵，青椒，红色，黄色和酵母。 ，早餐谷物，生菜，豌豆，豆类，萝卜，小扁豆，坚果等。
叶酸健康的好处
- 叶酸可帮助怀孕的母亲保持胎儿的健康，并保护其免受先天性畸形的伤害。 它可以防止唐氏综合症的孩子出生。 它可以防止心脏，肾脏，嘴唇，脊柱或大脑畸形。 它在一个健康的孩子的出生中起作用。 建议妇女在怀孕前服用叶酸丸，以防止将来胎儿出现胎儿问题。
- 叶酸有助于提高血液中的血红蛋白水平，维持公共健康并预防贫血。
- 叶酸的摄入可预防心脏病的风险，例如心脏病发作，中风和冠状动脉疾病，并减少动脉阻塞和血管硬化的可能性。
- 叶酸可防止致癌细胞在体内生长和扩散，尤其是结肠癌和子宫颈癌，可预防癌症的风险。
- 叶酸可预防神经和精神疾病。 它有助于治疗严重的抑郁症，焦虑症和慢性神经紧张症，有助于放松身心，对精神分裂症的治疗效果明显。
- 叶酸可用于保护人类免受阿尔茨海默氏病的侵害，从而有助于增强记忆力并恢复其活性。
- 叶酸摄入量可预防喉部白血病，通常以喉咙粘膜上的白色斑点出现，后来发展成喉癌，如果用作漱口水，可用于治疗牙龈感染。