维生素D对整体健康很重要，对骨骼健康也非常重要。 这也是确保您的肌肉，心脏，肺部和大脑运作良好并增加身体抵抗感染的能力的重要因素。 您可以通过阳光为身体提供维生素D。 您还可以从膳食补充剂中获取维生素D，其中极少量来自我们所吃的几种食物。
维生素D是通过将皮肤暴露在阳光下而获得的，而维生素D是从食物补充剂中获得的，它经历了几个转变阶段，但身体却可以从中受益。 准备就绪后，您的身体就可以使用它来管理血液，骨骼和肠中的钙含量，并帮助整个身体的细胞正常交流。
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维生素是人体健康所需的化学物质。 它赋予所有人生命力，并确保身体正常运转，从而能够抵抗疾病并治愈疾病。
维生素D与强壮骨骼之间的联系已经存在了很多年，当医生意识到阳光可以使我们产生维生素D或鳕鱼肝油（其中含有维生素D）有助于预防已知骨骼的疾病。儿童”。 维生素D是保持健康的重要组成部分，不仅对骨骼健康至关重要，而且还有更多。 最近的研究表明，从长远来看，维生素D对预防和治疗许多严重的健康问题可能很重要。
获得足够的维生素D并不取决于您所吃的食物！ 但是，获取正确的量取决于阳光的照射，以及您是否摄入适当量的膳食补充剂。
维生素D与大多数其他维生素不同。 暴露在阳光下可以为您的身体提供维生素D。 但这不适用于其他维生素。 您需要通过吃的食物获取其他维生素。 例如，您需要从水果和蔬菜中获取维生素C。
与其他维生素相比，维生素D的独特之处在于，当人体获得维生素D时，它就会在激素中转化为维生素D。 这种激素有时被称为“维生素D”或“骨化三醇”。
维生素D对于强健骨骼非常重要。 钙和磷是发展骨骼结构和强度所必需的，维生素D需要吸收。 因此，如果您吃的钙和磷含量过多而维生素D摄入不足，则会使人体无法吸收它们。 维生素D总体而言对健康至关重要，研究人员发现维生素D的其他益处对骨骼健康以外的维生素D至关重要。