叶酸

叶酸

叶酸是B族复合维生素之一。 它也被称为B9，被人体用来制造红血球，并执行蛋白质的某些新陈代谢过程和其他过程。 它可以从各种食物来源中获得，无论是蔬菜，菠菜，一些水果和坚果，还是动物来源，例如动物和肉肝等。在本文中，我们将详细了解该酸对不同食物的益处。身体健康的各个方面。

叶酸的好处

怀孕

• 保护胚胎免于先天畸形的侵害，例如脊髓，神经管，兔唇等。
• 由于该酸有助于制造血细胞，还可以保护母亲免受贫血的影响，此外还可以保护母亲免受怀孕中毒或循环系统疾病的感染。
• 减少流产或体重不足的孩子出生的机会。
• 减少生下患有唐氏综合症的孩子的机会。

请注意： 建议所有想要生育的妇女在怀孕前几个月服用叶酸丸。

为了定期设备的健康

循环系统包括心脏和血管，因为这种维生素具有保护心脏免受中风和心脏病发作等某些疾病发生的能力，因为它降低了引起这些问题的同型半胱氨酸水平。

预防癌症

医学研究表明，叶酸除了可以预防胃肠道癌和其他类型的疾病外，还具有预防或发展喉癌的功能，它以口腔和喉咙粘液膜的形式存在，因为它提高了免疫力，身体应对由自由裂缝引起的疾病和感染的能力。

为了健康的头发和皮肤

• 保持皮肤的健康和美丽，并保护其免受白癜风，色素沉着等各种疾病的感染。
• 加强头发，防止掉落或脱壳。
• 保持精神健康，预防老年痴呆症或痴呆症以及其他与衰老相关的疾病。

叶酸治疗的疾病

• 心理状态和不良情绪。
• 口腔感染，特别是牙龈感染。
• 精神分裂症。
• 阴道问题和女性呼吸道。

叶酸每日剂量

医生建议普通百姓每天吃100 mcg叶酸。 对于孕妇，他们应该每天摄入300到400 mcg的这种酸，以确保不存在可能对她们的健康和婴儿健康产生不利影响的缺乏症。