锻炼鱼的脸
鱼的脸部是收紧颧骨周围区域的最佳运动之一，从而自然地减少面部脂肪，并通过以下措施来实施：
- 吸入嘴里的脸颊。
- 把嘴唇向外放，使脸看起来像鱼的脸。
- 留在这个位置三十秒。
- 放松，重复练习十次。
骨髓锻炼
这个练习确定了颧骨，并通过：
- 站直，或用手指坐在颧骨上抬起皮肤。
- 长长的椭圆形开口。
- 留在这个位置五秒钟。
- 放松，重复练习。
舌头旋转练习
这个练习是针对脸颊的肌肉，减少脸部多余的脂肪，特别是在下巴的地方，运动引起脸颊的灼热感或紧张感，并通过以下方式来实现：
- 合上嘴巴，并以圆周运动旋转舌头。
- 在旋转期间，舌头应接触上齿和下齿的外表面。
- 顺时针运动15次，逆时针运动15次。
- 每天重复练习至少两次。
下颌骨锻炼
这个练习可以防止脸部下部的脂肪堆积，这是一种使皮肤落在下颌线下面的脂肪，通过以下方式来完成：
- 坐或站立。
- 将头往后仰，朝天花板方向看。
- 尽可能将下唇移到上唇上方，以便在耳朵的颈部和下巴肌肉中感受到抵抗力。
- 留在这个位置，数到5。
- 重复练习约15次。
口腔运动
这个练习防止双下巴的出现，并且通过执行：
- 用空气填满嘴巴。
- 清洁口腔时，将口腔中的空气从一侧移到另一侧也是解决方案。
- 继续锻炼几分钟。
- 放松并重复你的练习几次。