挺立
因为身体的位置是影响他人如何看待我们的事物之一，所以必须站立直行，所以必须注意如何走路和背部的位置，以便背对背 抬起头来做出激进的改变，积极的态度和别人的样子。
步行
步行可以提高身体的整体健康，减轻体重，所以人一周快三十分钟，而不是坐着。 散步也增加了信心。 试图比前一天走得更快速度。 走路也加强了重要的肌肉，使之比以前更有信心，改善了身体的外观。
瑜伽
瑜伽可以改善身心健康，所以每天运动是有益的。 瑜伽课程可以定期练习，以保持苗条身材，改善情绪，增加信心。
穿适合的衣服
一定要选择适合人的衣服，感觉舒服，衣服很重要给人一个美丽的外表，所以人必须找到显示身体美丽的衣服，让人舒适地移动。
牙齿
微笑带来许多美学上的好处，增加自信，因此重要的是注意口腔和牙齿卫生，每天使用含氟牙膏至少清洁两次，使用线头清洁和漱口水，并且每六 个月。
健康的饮食和水
健康饮食对皮肤的美丽和身体的健康非常重要，所以除了每天喝八杯水之外，还应该吃不同类型的健康食品，并不时地治疗皮肤。 喝绿茶或白色，因为它含有抗氧化剂，并有助于恢复皮肤，使其长时间年轻。