节食
摄入最佳营养的热量可以促进体重增加。 这些卡路里可以从高品质的食物，如无脂蛋白质，全谷物，淀粉蔬菜，不饱和脂肪和乳制品。 避免因为垃圾食品，冰淇淋和苏打水而使体重迅速增加，因为这对皮肤不会有新鲜感。
来自糖，精制谷物和饱和脂肪的不健康卡路里会造成体内多余的脂肪，从而导致健康风险，如心脏病和糖尿病。 每周要获得0.23-0.45千克，每天250-500卡路里的热量需要维持体重。
练习来填满脸颊
捏脸颊
捏脸颊是自然获得肥胖脸颊的好选择。 这种方法可以每天使用，以获得所需的结果，所以通过轻轻地拉扯两侧的脸颊，从而会得到一个明亮的肤色。
吹气球
吹气球是突出脸颊肌肉的有效方法之一，通过连续吹气球一分钟，然后让嘴里的空气出来，每天重复5-6次。
自然食谱
橄榄油
橄榄油作为干性皮肤的完美保湿剂。 这也有助于防止皱纹和细纹。 它还含有不饱和脂肪，有助于保持健康和新鲜的皮肤，并且可以通过使用一汤匙原始和温暖的橄榄油在脸上每日施用。 向上的方向每天两次，每次5-10分钟。
芦荟
芦荟具有帮助肥胖脸颊和软化皮肤的特性。 它也有助于增加胶原蛋白的产量，使外观更小。 每天使用两次，用芦荟凝胶揉搓10分钟，再用10分钟，然后用温水清洗。 你也可以每天一次喝两汤匙芦荟凝胶。
胡芦巴
帮助胡芦巴帮助变胖的脸颊，混合一汤匙胡芦巴粉和少许水，形成一个厚厚的糊，把面糊放在脸颊上，轻轻按摩，并离开10分钟，然后用水冲洗，和 可每天服用一次，脸颊可用胡芦巴油按摩，一天一次或两次。
蜜糖
蜂蜜是如何得到肥胖脸颊的最有效的技巧之一。 它有助于滋润皮肤。 它也使它看起来肥胖和健康。 它含有抗氧化剂，可以有助于排毒，使皮肤保持健康。 蜂蜜可以通过混合一些木瓜与一茶匙蜂蜜片使用。 将混合物放在面颊上10分钟，然后每天早上用温水洗净，可以将一杯温水和一汤匙蜂蜜混合，每天一次喝。