男子的理想身高
根据美国疾病预防控制中心2007 – 2010年收集的数据，男性平均身高为1.76米。 值得注意的是，平均水平因种族和民族而异。
男人的适当高度取决于体重
男性的平均体重在身高上有所不同，但平均体重并不一定是健康的体重，因为它可以是两个体重和身高相同的男性，但是看起来不同，这取决于肌肉的重量与总体的重量 体内脂肪的重量。 例如男子长1.52米，体重89.09公斤，体重指数28.9，属于体重增加。 如果他的身高是1.52米，体重是76.82公斤，他被认为是一个合适和健康的体重和身高。
方法来增加身高
均衡饮食
食物因素是身体生长的主要因素之一，所以有必要遵循均衡饮食，包括新鲜水果，新鲜蔬菜，全谷物，蛋白质，乳制品，并应避免含有糖，饱和脂肪的食物。 由于健康和老龄化会影响骨密度，导致身高不足。 建议70岁以上的男性每天消耗1200毫克钙。
获得适量的睡眠
充足的睡眠对身体来说也是一个很好的增长因素，因为在睡眠过程中，身体会释放HGH，而且每天没有足够的睡眠长期影响人的身高，所以睡七八个小时以保证正常的生长 的身体。
行使
经常运动有很多好处，它的作用是加强肌肉，骨骼，帮助维持体重，促进生长激素的产生，还有助于维持身体的整体健康，还可以降低骨质疏松症的风险，因为当骨骼变得脆弱或脆弱时， 骨密度和大小缩小，这当然会影响长度。 例如，步行或骑自行车，打网球，每周练习几次瑜伽，或力量练习，如俯卧撑或伸展运动：仰卧起坐），或瑜伽灵活性练习。