健康的饮食
饱和脂肪，胆固醇，精制碳水化合物，糖和反式脂肪应避免，以保持良好的健康，因为这些食物可能会导致慢性炎症，并可能导致心脏病，糖尿病甚至癌症，也建议选择良好的食用油 。
检查胆固醇水平
饮食不是决定胆固醇水平的最重要的因素，因为体内胆固醇的百分之二十是饮食的来源，而另外百分之八十是由肝脏制造的，这就是为什么降低胆固醇非常困难 通过平衡食物，胆固醇应该是200毫克/分升或更少。
保持健康的糖水平
钠，甜食和糖，可能导致高血糖，应尽量减少。 如果一个人患有糖尿病，随着时间的推移，这会损害心脏，肾脏，眼睛和神经。 血糖管理是七项健康指标之一。 心脏根据美国心脏协会，这些相同的标准使得个体不太可能诊断癌症。
检查血压
三分之一的美国成年人患有高血压，阅读诊断在140/90以上，但专家说，如果阅读频率超过120/80，个人将有高血压，因此个人必须保持他 保持体重，增加体力活动，减少盐的消耗。
值得注意的是，还有一些要注意身体健康的事情，包括：戒烟，跟上健康检查，遵循理想的BMI等等。
一般提示
有几个小贴士是喜欢照顾身体，包括：
- 清洁身体，从头到脚清洗身体，包括脸部和脸部，并定期清洗头发，因为清洁的身体更健康，令人耳目一新的清香让个人对自己感觉良好，也建议 使用除臭剂和护肤品。
- 饭后刷牙，吃点心，保持呼吸，保持牙齿清洁，牙龈清洁。
- 用餐前用肥皂洗手，洗完澡后，取出垃圾后，摸完鼻子，准备桌子或触摸食物之前，还要在打喷嚏或咳嗽时遮住口鼻。
- 获得足够的睡眠，因为身体需要睡觉准备第二天，因为大脑需要睡觉专心，记住并解决问题。
- 一周中大部分时间至少运动20分钟。
- 花点时间思考，每天探索新的想法。
- 挑战头脑，把与新的和有用的方式无关的想法联系起来。
- 发现一个伟大的灵感。
- 卡路里平衡和外源热量。