为了身体健康，你必须照顾健康，身体活动，日常事务，支持免疫系统抵御各种疾病。 以下是要记住的最重要的事情：
- 改善一些与食物，睡眠等有关的日常行为。
- 一个健康，均衡的饮食定期分发给许多饭食，包含我们日常需要的最重要的元素。
- 最大限度地减少含有大量糖（碳水化合物），尤其是精炼的品种。
- 来自扁豆，豆类，鹰嘴豆等豆类的蛋白质来源以及肉类来源。
- 尽量减少含有咖啡因的有害饮料。
- 避免不健康的食物，尤其是那些含有高热量，盐分和不健康脂肪的食物。
- 在夜间睡足够放松你的身体，白天休息一下。
- 吃许多维生素和矿物质来源，特别是蔬菜和水果。
- 沐浴和照顾个人卫生，都有助于摆脱毒素和细菌，可能会伤害身体。
- 避免吸烟，尽早戒烟。
- 每天喝大约八杯水。
- 避免焦虑，紧张和压力。
- 长时间暴露在阳光下时使用防晒霜。
- 避免用温水洗澡，并用温水代替。
- 使用某些类型的皮肤保湿霜。
- 避免脂肪食物品种。
- 减少增加血压或胆固醇水平的来源的摄入量。
- 做一些定期的检查，以帮助摆脱您可能有的任何问题。
- 运动有助于激活血液循环，这意味着血液流动在为人体提供营养素方面变得更加活跃，这意味着每天运动至少半个小时。
- 吃核桃等坚果是欧米茄-3和维生素E的良好来源，有助于维持身体健康，尤其是皮肤。