指甲成长
纽约大学的指甲医生兼皮肤病学助理教授Paul Kishigian表示，指甲的长度每月增加约XNUMX毫米，其生长受到荷尔蒙和温度的影响，我们可以通过几种方式加固指甲以避免破裂，包括：
不要分享指甲锉
指甲锉是充满多孔细菌的工具，因此即使是亲戚，也不应在人与人之间共享指甲锉。 该工具应单独使用。
定期剪指甲
定期剪指甲可以帮助加强指甲，促进指甲生长并减少折断指甲的可能性，因此您应该练习指甲剪。
吃生物素
生物素是一种重要的维生素B，可使人体将食物转化为能量。 强烈建议将其作为膳食补充剂来帮助增强头发和指甲，许多研究表明，每天补充生物素可以帮助增强指甲。 科学家表示，每天服用2.5毫克生物素将在几周内增强指甲的健康，生物素可以从自然来源获得，例如：
大豆和其他豆类。
坚果和坚果。
全谷类。
蛋。
沙丁鱼。
菜花。
香蕉。
蘑菇。
指甲的天然家庭疗法
橄榄油
橄榄油能深入指甲和皮肤，促进指甲生长并保持水分。 它还含有维生素E，可改善血液循环，帮助修复并增强指甲。 要使用橄榄油延长指甲的寿命，可以按照以下步骤操作：
睡觉前，将温暖的橄榄油涂在指甲上。
充分按摩指甲上的油五分钟。
戴棉手套。
在指甲上涂油直到早上。
每天重复一次此过程。
每天一次在温暖的橄榄油中浸泡指甲约四分之一至半小时。
柠檬
柠檬中含有维生素C，这对于强化指甲非常重要，它有助于治疗黄色的指甲，并能增加亮光。 要使用此食谱，您可以按照以下步骤操作：成分：
三汤匙橄榄油。
一汤匙柠檬汁。
如何准备
柠檬和橄榄油混合在一起，并且煮熟。
将混合物在微波中加热一点。
将指甲在混合物中浸泡10分钟。
每天重复此食谱。
您也可以在指甲上擦一片柠檬片五分钟，然后用温水冲洗，然后轻轻擦干并在其上抹上保湿霜，然后每天重复一次此过程。
如果柠檬有任何伤口，则应避免在指甲上擦柠檬。
其他保养指甲的方法
还有其他方法可以保养指甲并促进指甲生长，包括以下几种：
- 保持指甲清洁干燥，防止细菌在下面生长。
- 用锋利的剪刀或指甲剪将它们修剪整齐，然后用它们使指甲尖弯曲。
- 滋润手和指甲，确保用手指摩擦指甲，尤其是在皮肤所在的部位。
- 避免在短时间内咬指甲或割指甲。