直背定义了人的个性和自信。 弯曲的后背表示犹豫或害羞，性格虚弱，而直立的人给另一个人以勇气，准备就绪和缺乏犹豫的印象。
保持坐姿，站立姿和行走姿的直线度对于保持健康的脊柱外观和右侧以及避免许多会随着年龄增长而影响脊柱的疾病非常重要，并且有许多影响脊柱的疾病不仅会影响特定类别或社会阶层，但如果没有保持其外表的完整性和脊柱健康（包括这些疾病，背痛和下背痛，颈部疼痛，腰部疼痛和弯曲），则无一例外地感染所有人背部，保持背部的完整性和脊椎健康可以避免所有这些疾病。
穿合适的鞋子：
由于鞋子会影响脊椎并可能导致脊柱疼痛，因此在从一处到另一处的移动和行走过程中，必须穿合适的鞋子。 我们在这里特别谈论高跟鞋，因为研究证实，将鞋跟长度增加约5 cm的鞋子会在后背和脊柱上造成压力，增加并影响后背的曲率，从而增加曲率。 穿高跟鞋的人必须保持背部挺直并短时间穿着，并注意将另一只鞋放在手边，例如，如果穿了鞋后疲倦，则放在包里或汽车里穿鞋。高跟鞋，或者您想休息的脚。
提防长时间坐错了：
特别是在工作中。 许多员工在工作时长时间坐在办公桌上，没有任何休息或其他移动。 有必要保持背部挺直，并避免长时间坐着或每两小时通过站立或行走身体十分钟或适合该人的身体移动来做每两小时一次会产生的疼痛，并且必须考虑到在工作或坐在汽车上，在家中或在吃食物时，请坐直并使其背部抬高，请小心坐直，并使其肩膀抬高。
练习：
锻炼是保持背部挺直最重要的事情之一。 通过锻炼可以治疗背部弯曲和很多脊柱问题，但是最重要的是继续锻炼，并且影响脊柱和身体形态的最重要运动是游泳。
将低枕头放在睡眠中，步行时向内吸腹部很有用，这将支撑背部并有助于保持背部伸直并收紧背部肌肉，举起肩膀并收紧腹部非常重要。在不同的时间回来养成习惯。