男人的理想身高
根据美国疾病预防控制中心2007年至2010年收集的数据，男性的平均身高为1.76米。 值得注意的是，平均水平因种族和民族而异。
男性适合的身高，取决于体重
男性的平均体重在身高上有所不同，但是平均体重不必一定是健康的体重，因为它可以是两个体重和身高相同的男性，但根据肌肉重量相对于总重量的多少，它们看起来有所不同。体内脂肪的重量。 例如，如果该人长1.52米，重89.09千克，则他的体重指数为28.9，这使他成为体重增加的一类。 如果他的身高为1.52米，体重为76.82千克，则被认为是适当且健康的体重和身高。
增加身高的方法
均衡饮食
食物因素是机体生长的主要因素之一，因此必须遵循均衡饮食，包括新鲜水果，新鲜蔬菜，全谷类，蛋白质，乳制品，并应避免食用含糖，饱和脂肪的食物。 健康不良和衰老会导致身高降低，因为它们会影响骨骼密度。 建议70岁以上的男性每天摄入1200毫克的钙。
获得适量的睡眠
充足的睡眠也是身体的良好生长因子，因为在睡眠过程中，身体释放出HGH，并且长期不每日睡眠会影响人的身高，因此，睡眠七八小时以确保身体正常生长的身体。
行使
定期运动有很多好处，它可以增强肌肉，骨骼，帮助保持体重，促进生长激素的产生，还有助于维持身体的整体健康，还可以降低骨质疏松症的风险，因为当骨骼变得脆弱或脆弱时，骨密度和大小会缩小，这肯定会影响长度。 例如，散步或骑自行车，打网球，每周练习几次瑜伽，力量练习（如俯卧撑或伸展运动：仰卧起坐）或瑜伽柔韧性练习。